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中考体育 考前热身准备怎么做?
午饭不要吃太多，建议别喝太多汤，一紧张太阳一晒容易晕。中午可以适当小睡，但前提是提问者睡后没有头疼的问题。慢跑两圈左右，抖抖腿，压腿，拉伸，把筋压开，肌肉活动开等等。但不要运动量太大，尽量别出太多汗。心里要放松，不然肌肉容易紧绷，测试时又累又没有好成绩。消除紧张的话就是多聊天，开开玩笑，和同学一起溜达溜达，不要把监考老师看的太严厉，他们也是各个学校的老师，就和你的体育老师一样，不会很严厉或苛刻成绩，人都不错的。如果心理阴影不是很严重或那天天气很凉，还是短裤吧，长裤不容易出成绩。但当天如果觉得凉了，就一定要多活动活动，热身热起来。
加油吧~希望有帮助
中考体育前要做好哪些准备？
中考体育前一定要保持良好的心理准备，同时也要保持每天的运动量，在考试之前也要进行热身，同时应该也要去了解考试的流程，考试的一些项目， 。
在中考体育考试前，有哪些需要注意的事项？
服装选择轻装上阵，鞋子选择轻便的，舒服的，合脚的，饮食方面要健康，多吃碳水化合物，吃个鸡蛋牛奶，测试前喝一瓶红牛，作息方面，早睡早起，不要熬夜，保持好的精神状态
初三学生的中考体育需要怎么准备呢？
中考体育虽然占比不大，但还是要做准备，建议在平时锻炼跑步和引体向上以及仰卧起坐，这都是考试的必考科目。
中考专项运动前要做好准备，都要准备什么呢？
中考体育项目在锻炼的时候应该掌握基本的动作要领。要明确每一项考查的内容和要点。注意提前开始锻炼。保持身体的持续性。
中考体育 考前热身准备怎么做？
慢跑至额头微微出汗，压腿拉开韧带，充分活动关节，放松肌肉，快速跑2-3次40米，原地纵跳几次，提高兴奋度，做做深呼吸，准备比赛，一定能拿出好成绩！
中考体育时，大家如何热身的 （急）
拉拉韧带，体前屈，把身体拉一拉。然后慢跑热热身，其实中考体育很容易的，可以轻松过，只要按平常一样去做就行了，放轻松
初三中考体育前如何热身把身体活动开?
1先围绕体育场慢跑一圈，调整好呼吸。
2活动一下上下肢关节。
3高抬脚原地踏步。
4做一组仰卧起坐，以十个为一组。
5做一组俯卧撑，以十个为一组。