身体虚弱多病的人适合锻炼身体吗？出汗的那种
改变人体体质虚弱的锻炼方法：
现将此简单锻炼方法介绍如下：
1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起（脚后跟离地四寸左右），期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离地面为止。
2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。然后深吸缓呼两，三分钟，觉得气血平复后再起身。
锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数。
注意事项：
（1）此方法对于女性不知是否有效，但至少会使下腹部变得平坦充实起来（相信可以防治肥胖）；还有老年和腹部大的人锻炼起来可能比较困难。
（2）锻炼期间尽量少饮酒，节性欲，禁药物。
（3）体质虚弱者锻炼起来感觉特别明显。
功能：此方法会使人体的精，气，血变得充足旺盛起来，增强了人体的免疫力和抵抗力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病：如头晕目眩，神经衰弱，全身疼痛，失眠，性功能减退等疾病，能起到彻底改善恢复的功效。
特点：一般可分为三个阶段(1)兴奋期-因为身体虚弱处于"饥渴"状态,所以感觉特别明显；(2)平复期.(3)充实期-身体的血气逐渐增强。
体质差的人可以通过运动锻炼身体吗？
可以的，体质差的人可以根据自己身体程度来进行适当的体育运动，并且随着时间的增加，也可以增加体育运动量，有效提高自身免疫力，促进身体健康发展。
大病过后,体质虚弱,能进行体育锻炼吗?
越是身体弱，越是要运动。但是运动要注意 不能运动量过大，最好的运动方式是散步 、太极拳等 等身体恢复了，再慢慢加入慢跑、力量等练习。 合理的运动可以让你身体加速恢复
什么人不宜参加体育活动
有心脑血管疾病的患者不能做体育活动，还有得了肝炎的患者不能做体育运动
体弱多病与身体健康的人为什么都要体育锻炼
体弱多病的人，体育锻炼增强体质，改善体质增加免疫力而达到身体健康。
身体健康的人，体育锻炼增强和保持体质，改善体质消耗和惰性达到保持和增强体质。
所以体弱多病与身体健康的人都要体育锻炼增强体质。
体弱多病的体质，通过什么方法可以改善？
通过改善饮食习惯，保持良好的心态，进行合理的运动，增加自身体质，提高新陈代谢。也可以通过早睡早起来改善。
体弱多病的人应该怎样增强体能？
体质差的人要多参加户外运动，经常宅在家里面，身体肌肉得不到任何的锻炼，很容易使体质越来越差。只有经常参加锻炼，接触大自然的人，其肌肉力量才会更强，身体的抵抗力才会更好。只有经常参加锻炼才有坚持锻炼的欲望，才能帮助增强体质。