排球运动可以锻炼什么？对人们有什么帮助呢？
排球是一项普及率较高的全民运动，而且和篮球、足球相比，对于身体素质的要求相对较低，对于场地的限制也不是特别多，所以更容易被中老年人接受。再加上中学和大学普遍设有排球课程，这项运动的推广率会越来越高。
排球运动具备独有的特点，主要体现在更强调集体配合和技术能力上，其锻炼价值也更加全面。
1.更强调集体配合意识
篮球、足球运动都有“个人英雄主义”的倾向，即便在现代战术打法的模式下，仍然经常出现单骑闯关，一人单挑对手防线的场面。排球运动虽然也强调核心球员的作用，但是受到比赛方式的限制，一名球员不能连续2次触球，因此就不存在单挑对手防线的情况。
这样一来，即便明星球员个人能力超强，也必须依赖于队友的配合，他们能够起到的作用，可能只是加大扣球力量、尽可能提高发球质量等等，指望1个人战胜一支球队，几乎不可能实现。
2.运动员的技术能力需要更加均衡
足球运动对于球员的个人位置划分很明确，部分顶级进攻手可以不参与防守，一些中后场球员整场比赛可能都不会靠近对方球门。篮球的位置划分稍微模糊一些，球员的能力相对更加均衡，超级巨星基本每个位置都能打。
排球运动则在这方面做到了极致，每位球员都要具备“万金油”的能力，因为比赛场地较小，攻防节奏更快，需要不同的球员根据具体形势，临时改变自己的位置和职责。这就需要运动员具备更均衡的能力，能够随时代替队友发挥应有的作用。
3.锻炼价值更全面
篮球更依靠上肢运动，足球主要是下肢运动，其他部位只是起到协调作用。排球运动不同，足球、篮球运动员倒地可能就是被对手犯规，排球运动员倒地的次数很多，基本都是为了救球，这是因为比赛方式不同造成的结果。
在这种状况下，排球更像是全身性运动，对于运动员的力量、体能、反应、协调性、速度、弹跳等方面的要求都更高一些，再加上团体精神的培养，起到的锻炼效果更加全面。
气排球的起源和发展？
气排球源于我国，是从排球项目衍生出来的群众性体育活动，因球体大而轻、来回次数多、速度慢、趣味性和安全性高，三十多年来越来越受到群众的欢迎，尤其是在南方地区，开展得如火如荼。
2017年在全国第十三届天津全运会上，气排球正式成为群众体育的正式比赛项目之一，标志着该运动受到官方的高度认可，成为最受欢迎的大众健身娱乐项目之一。
气排球运动的诞生发展可分为4个阶段。
一、气排球运动的诞生 （1984—1990年）
此阶段的气排球规则从无到有，以老年人的运动特点为基础，以娱乐健身为主，虽然是一个简单模糊的雏形，但为今后气排球的发展打下了良好的基础。起源有两种说法：
一说为1984年，为了更好地开展老年人体育活动，丰富退休职工的业余生活，呼和浩特铁路局集宁分局的老干部在组织群众体育运动的基础上，以打气球的形式，在羽毛球场地开始了这项运动，参照6人排球赛制订简单规则，他们用两层气球套在一起活动，后又改为利用儿童软塑球，开创了气排球的先河。
一说为1986年，在广西灵川县，为更好地推广老年人体育活动，老年人体育协会副秘书长的龚艺利用塑料袋充气成球，在当地举办了首届老年人“汽排球”比赛（后改为气排球），他还编了一套顺口溜：跑一跑，跳一跳，乐一乐，笑一笑，汗水冒一冒，回家洗个澡，晚上睡好觉。
二、气排球运动的发育（1991—2002年）
此阶段气排球运动主要是在全国铁路系统的老年人中推广，从诞生初期的娱乐游戏性开始往竞技方向发展，但影响规模并不大，受关注度不高。
1991年是气排球发展的重要一年，在全国铁路系统离退休人员的体育工作大会上，内蒙古集宁铁路分局的代表进行了气排球展示，得到了大家的一致赞誉。6月，气排球运动推广小组在北京正式成立，火车头老年体协编制出第一本《气排球竞赛规则》，在上海特制了比赛标准用球。
请问经常打排球对身体的好处有哪些？你有什么好的建议？
能够很好的发泄，释放压力，保护我们的肝脏，使身材更加的纤细，还能够调节我们的脾肾功能，降低血压；在打排球之前应该先做好充分的热身，打排球过程中动作一定要标准，以免会伤害身体，保护自己，运动完之后也需要对身体进行拉伸，以免肌肉受伤。
6O岁老人适合打气排球吗？
不难发现运动项目有很多，但是同样有很多都不在分类里
这是跟项目的影响力有关系的
气排球是我国发明的一项运动，最近几年的推广比较好一些了，部分学校已经引入气排球。
楼下有 人说气排球运动开展的时间太短，没有普遍的群众基础；竞技性要求也不太高，只能算作健身运动 ，这也是原因之一，体育运动从发生到现在经历了很多过程，从原始的以满足生存需要的走跑跳投，发展到现在的健身娱乐，教育，交流等多种多样的目的。不难发现国内外开展运动相对较好的大多数有很强的竞技性，如何将气排球引入到大众健身当中，推广到普通学校当中，是一个值得探讨的问题。
其实，论竞技性来说，气排球的确相比传统硬拍是差了一点，但是在娱乐性上却远远高出了其他排球，很多学生反映打硬排球手臂痛，除了现在的学生体质差之外，球的硬度也是原因之一，气排球的速度相对较慢，球体大很多，场地小，网子低，对于很多人来说是很有参与性的，这样看，气排球的娱乐性优势还是很明显的，关于健身性，这个一点也不输硬排，由于球不易落地导致回合数增加，这样就间接吸引了运动参与者奋力接球，大大提高了运动的参与度，同时增加了运动的强度和密度。
还有很多原因，其实每种运动都挺好的，只是兴趣，有兴趣就好玩。欢迎交流。
气排球是谁首创的？
气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局集宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。
气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。气排球运动可是纯粹的“中国制造”。气排球作为全国老年体协的五大竞技项目之一，自从中国火车头老年体协首先推出该项目以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广，打球健身的老年人越来越多。尤其以广西最为普及。
气排球由于运动适量、不激烈，男女都可以混合进场参与，适合各个年龄层次的人进行强身健体活动。
排球运动的特点及锻炼价值3000字论文
摘要：
排球运动对人体具有较高的健身价值，其主要表现在人的生理、心理以及社会适应上，在全民健身中排球项目发挥着越来越大的作用。在查阅了大量排球相关研究专著、文献资料的基础上,根据排球运动的发展与项目特征,结合现代教育理论,当代社会学、体育心理学等相关学科,分析了排球运动的健身功能。从排球运动健身方法的特点和分类、等方面对排球运动健身方法的创编原则进行了阐释,旨在从健身方法的创编设计领域为促进排球运动的发展开拓新思路。
然而科学合理的健身方法才能有健身价值，如果健身的方法不科学不合理，则会适得其反。健身价值是评价健身方法的最重要指标。
关键词：
排球运动；健身价值；健身方法；创编原则
前言
1996年亚特兰大奥运会上沙滩排球被正式列入奥运会比赛项目，在28个奥运比赛大项中排球就占据两个项目，即排球与沙滩排球，可见排球运动在国际上的普及与被重视程度相当高，而我国竞技排球在国际排坛的地位是有目共睹的，特别是我国女排，从过去的“五连冠”到2004年雅典奥运会上夺冠。能取得如此优异的成绩与我国制定的为国争光的奥运战略是分不开的。在我国排球运动的普及远不及篮球、足球，中小学、高校以及农村开展排球的状况都很差。如此严重的问题必然有其深层次的原因。
1、国家主管部门推动排球运动发展的措施不利；
2、我国竞技排球的目标不应仅仅停留在为国争光的奥运战略上
3、个人对排球运动的健身价值理解不够、认识不足；
4、很多人只知道竞技排球不知道娱乐排球。
所以撰写本文的目的在于充分挖掘排球运动的健身价值，
使更多的人们认识到参加排球
运动的价值所在来增进健康，同时也为推动我国排球运动的发展与普及起到一定的作用。
1. 排球运动的健身价值
1.1 从事排球运动对生理的良好影响
排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育项目。作为健身活动而言，多人在相对较小的场地击打一个球，每个人活动的范围不大。由此可见，群众健身排球的负荷强度比较小，正是种负荷强度相对较小、安全性和群众性强的特征吸引了越来越多的锻炼者加入这个行列。
从生理学角度和排球运动自身独有的特点进行综合分析，
排球运动对人体生理有
如下良好的影响：
1.1.1 提高能量代谢水平和心肺功能
国内外排球科研成果证明排球运动是一项有氧供能与无氧供能相结合的运动项目。我国有关这方面的研究还表明无氧供能约占20%—40%，有氧供能约占60%—80%，有氧供能占主导位。研究结果还表明排球运动是一项以非乳酸供能系统进行的运动项目。经常参加排球运动，可以提高有氧代谢水平，发展心血管耐力，推迟心血管系统的老化过程，增大心输出量，增强氧运输系统功能。经常参加排球运动的人还可以增加呼吸的力量和耐力，提高肺通气量，使安静时呼吸频率减少10次左右。老年人经常参加软式排球或气排球，可以推迟呼吸机能的老化过程。
1.1.2 提高感觉器官的功能
排球运动中无论是在排球比赛还是在排球游戏中运用的各种击球方式，都必须是击在空中的球，接本方同伴的球是如此，接对方击过网的球更是如此，就连自己将球击过网的发球技术，也要先将球抛在空中然后才能击球。因此，参加排球运动的人在时间和空间感觉上得到的锻
炼和提高是其他球类项目不可比拟的
。主要表现在：在击球时，打球者触觉、压觉和肌肉肌腱的本体感觉都会对球的形状、轻重、弹性、来球力量的大小、击球力量的大小作出反映。所以，经常打排球的人可以提高肌肉本体感知觉能力。
1.1.3 提高判断能力和对预定目标的控制能力
排球运动在击球时触球时间短促。排球运动问世至今，其竞赛规则始终不允许“持球”，即不允许球在击球部位停留的时间过长，这是除了借助工具击球的乒乓球、网球等项目外，区别其他球类运动的一大特点。这一特点既能提高运动员在短暂的触球时间内对来球的力量、速度、角度等因素的准确判断能力，又能提高运动员把来球准确地击向预定目标的控制能力。
1.2 从事排球运动对心理的良好影响
1.2.1 充分展现自我才能
目前所有的球类运动都有其规则限定的身体合法触球部位，惟独排球竞赛规则规定运动员全身任何部位均可触球。在排球活动中你可用手击、臂挡、头顶、脚踢，必要时来一个漂亮的鱼越救球，可以尽情地做各种动作，潇洒表演一番，尽情展现自我才能和各种高超的击球技巧。
1.2.2 活动的安全感
排球运动是隔网对抗项目，比赛过程中，对抗双方不存在身体直接接触问题，避免了身体直接接触而产生的伤害事故，所以，相对于篮球、足球来说有一种安全感。普通6人制排球、软式排球、气排球通常是在木地板地进行，可以避免受伤。球的质地都是由塑料或橡胶编制而成，不会对手指造成伤害。由此可见，排球是可以任选的、男女老少皆宜的、安全的体育项目。
1.2.3 胜利的喜悦心情
从竞技角度看排球比赛就必然有输赢。比赛结束，胜者喜形于色，欣喜若狂，品尝胜利
的滋味。某方要取胜，必须有技、战术作保证，必须经过同一方成员的共同努力。所以取胜
是来之不易的，一场排球比赛历时不长，但参与者同样可以感受到奋勇拼搏后的成功快感，
并从中感悟人生。
1.2.4 心旷神怡的美好感受
沙滩排球活动经常在江河湖海的沙滩上进行，绿水涛声映衬着蓝天白云，构成了一幅十分美丽的外景。置身于风光秀丽的天地中，使人产生一种心旷神怡的感觉。打完一场球下来，再到大海（或江湖）嬉戏一番，会感到全身心淋漓尽致的放松和畅快。
1.3 从事排球运动对社会适应的良好影响
1.3.1 能恰当的承担自己的角色与职能
排球运动是集体项目，室内排球每队6人，气排球每队4人，软式排球每队4—6人，沙滩排球每队2—4人。规则规定，比赛过程中一个人不能连续击球两次，所以参加活动的同一方队员要有协作精神与配合意识。你垫一传我二传，他扣球是我保护。各自的角色与职能分工明确清晰。可以更好的锻炼我们在社会场合中从不同的角度，以不同的身份和别人交往，也就是扮演不的社会的角色，我们的思想、言谈举止或行动都必须与其身份或社会角色相适应，并承担相应的社会责任。如果一个人的言行，不能根据不同的社会环境进行相应的调整，做出恰当的，合乎其社会角色的反应，则必然会在社会交往中引出不少麻烦。可见，参加排球活动对我们明确社会角色和社会职能上有不可忽视的作用。
1.3.2 能提高人的应变能力
在排球比赛中我们经常会遇到这样的情况，如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而且不灰心；比分落后时的沉着和不气馁；胜利时的不骄傲；关键比分时进攻不手软的自信心；都是对自己形成良好应变能力的培养和锻炼。同样的，生活既有美好的一面，但常常也会出现—些重大波折，如自然灾害的侵袭、亲人亡故、考试落榜、婚恋失意、经济损失、事业受挫……等等。这些重大的生活事件以及日常生活节律的扰乱，学习、工作的过分紧张都会给心理造成一定的压力，需要正确处理，避免出现精神崩溃。应付社会变动和承受挫折与失败的能力各人同。有的人遇到意外事件惊慌失措或遭受挫折后便失去了继续奋斗的勇气；有的人则从容应付，化悲痛为力量，从失败中取得教训终于成功。灵活的应变能力和对挫折的承受能力是个体适应变化的环境，特别是应付突发的非常事件，化险为夷的重要条件。可见，排球运动在社会应变能力的提高上给了我们很大的启示与锻。
2. 排球运动健身方法的创编
2.1 排球运动健身方法的创编原则
排球运动健身方法的创编原则是以体育教学原则为基础根据教学目的和排球运动健身过程的客观规律制定出来的,是长期创编排球运动健身方法实践经验的概括和总结。
2.1.1 健身原则
健身价值是评定创编健身方法质量的最重要指标,而评定其价值的依据是它在达到健身目的中所起的作用。在创编健身方法时,贯彻健身原则可以从下列几个方面入手:
2.1.2 明确健身的主要目的。
例如:有的方法是以发展某种素质为目的
有的方法是以掌握某项基本技术或战术配合为
目的。
2.1.3 根据健身目的,
选择最有效、最合理的动作作为创编健身方法的“基点”。
2.1.4
根据对象的生理、心理特点、确定合理的组织形式。
2.1.5
根据健身目的和对象的生理、心理特点,确定规则的运用、场地的规格、器材的种类以及运动负荷。
2.1.6 教育性原则
评定创编健身方法质量的另一条重要标准是观照其教育作用。不妨从健身方法的内容选择、组织方法的安排、规则的确定以及胜负奖惩的办法等方面入手进行创编,寓教育于健身活动之中。 2.1.7 启发性原则
排球健身活动在培养人们创新和思维能力方面具有较好功能,在创编健身方法时应认真贯彻启发性原则。尤其创编游戏或竞赛类型的健身方法时,不要把一切都规定得太刻板。要融入灵活多变的形式,在具体方法、战术打法、战略排阵和对位等方面留给人们积极思维和创造的空间,充分施展他们的聪明才智。 2.1.8 趣味性原则
排球运动的发明源于它固有的趣味性,因此,在创编时一方面要增加健身方法的竞争因素,竞争能激活兴趣。另方面要提高动作设计的趣味性,融入新颖性、惊险性、象征性,同时将动作结构作些变异,再反复组合来增加其难度,使人们产生跃跃欲试的愿望,从而在情趣盎然中进行健身活动。 2.1.9 安全性原则
在创编健身方法时,要考虑组织方法和动作的合理性、规则的严谨性、器材的安全性,并在必要的情况下,在教法提示中给予提醒,并提出相应的安全措施。排球运动健身方法在创编的过程中,既要充分利用各原则之间的统一性,加强它们的相互促进,又要协调地运用各原 则,这样便可以最大限度地减少它们之间的相互干扰。
2.2 排球运动健身方法的创编方法
排球运动从最初的娱乐游戏活动逐渐向竞技对抗方向发展,这为创编健身方法提供了内在因素,在此基础上,借鉴舞蹈、体操、游戏以及一些其他运动项目的创编方法,基本上按 下列几个步骤进行:
2.2.1 排球运动健身方法的素材
选择健身方法的素材是创编工作中的重要环节,应有较强的针对性。要选择排球和其他一些运动的各项基本技术和战术作为主要素材。如要选择对增强体能具有明显效果的动作;要选择相应的排球基本技术及技术串连及战术打法等。 2.2.2 健身方法设计的过程 2.2.3 讲求健身价值与创新。
设计健身方法应根据教学对象的年龄、知识技能程度以及体力状况等条件来安排健身的形式、组织方法以及场地器材的使用。有的方法还要挖掘内容上的思想性,充分拓展它的健身实效。同时设计要不断创新。 2.2.4 注重趣味性和科学性的统一。
科学性是设计健身方法的基础,而趣味性是设计的主要因素。根据学生生理、心理活动的规律,以科学为导向,设计新颖的具有吸引力的健身内容是激发学生兴趣的关键。如具有激烈争夺和对抗性质的健身活动能符合男生喜爱勇敢行为和攻守性动作的心理特点;相对地能满足女生生理、心理需要的则是韵律性强、节奏明快、柔软协调的健身活动。同时多元、变化、灵活的组织方法能激励学生健身的情绪,有利于提高健身活动的整体质量[9]。
3. 结束语
通过剖析排球运动在生理、心理以及社会适应能力方面对人体的良好影响以及排球运动健身方法的创编原则和方法，期望在当前掀起的全民健身热潮中人们对排球运动的健身作用有更多的认识，从而积极投入到排球运动中去。
老年气排球网高男女分别是多少米!求大神帮助
气排球是我国土生土长的一项群众性排球活动。1984年，呼和浩特铁路局济宁分局为了开展老年人体育活动，在没有规则限制的情况下，组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿。由于气球过轻且易爆，他们将两个气球套在一起打，最后又改用儿童软塑球。随后又参照6人排球规则制了简单的比赛规则，并将这种活动形式取名为“气排球”。 气排球由软塑料制成。比赛用球重约100－150克， 比普通排球轻100－150克；圆周79－85厘米，比普通排球圆周长15－18厘米；比赛场地12 X 6米，比普通场地长宽各少6米和3米；比赛网高男子2米，女子1．80米，比普通网高各低0.43和0.44米；参赛队员5人。球的颜色为黄色。其打法和记分方法与竞技排球基本相同。 气排球的上述特点使排球运动的技巧性降低，比赛中球的飞行速度减慢，来回球的次数增加，击球花样增多，初学者对球的恐惧感消失，因而大大提高了气排球比赛的趣味性、吸引力和可观赏性。这些特点尤其适合老年人健身需要和少年儿童活动的需要。
老年人可以在家打排球吗?
可以。
对于老年人所选择的打气排球场地，个人觉得在室内较好，所以经济条件好的话可以在家里打，专门建立一个排球室。经济条件一般的话还是去体育馆或是专业的球馆吧。