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健身时常用的体育器材有哪些
它们的主要功能是:增加臂力:哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板
划船器:主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
AMT体适能运动机:与其他的健身方式不同,用户可以在不同的运动模式和完全零冲击体验下,类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能,调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
1、卷力器 卷力器是用来发达前臂肌的专用工具,对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种,即:手握式卷力器——用棍制成,直径约为0035米,长达 0.3~0.4米,中间打一孔,穿入 史泰龙之健身篇(12张) 绳子,绳长1米,绳子的一端结扎在木棍上,另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上,只是把横棍放在两个支架上进行练习,用起来方便,器械固定性强,随时可以用。
2,弹簧棒 弹簧棒的两端为木柄,中间是一根弹性很大的弹簧,用来训练上臂和躯干的肌群。
3、练颈帽 由两部分组成,一是皮带制成的简易帽套,一是可系重物的链条或绳子。训练使用时,可把它戴在头上,并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物,是发达颈部肌肉的专用器械。
4、保护带 保护带是练健美中不可缺少的器材。特别是做大重量深蹲动作时具有保护腰的作用。同时有助于大力量练习,提高训练强度,防止伤害事故的发生。保护带一般是由牛皮或猪皮制成。
5、练习镜 练习镜是由木筐架和大镜子组成。练健美的人在镜前做练习,便于自我观察动作,纠正错误姿势。
6、俯卧撑架 用铁管或木料制成,可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架,它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习,加大了练习难度,提高了训练效果。俯卧撑架练习,对发达胸大肌群效果显著。
7、卧推架 卧推架是练胸大肌的专用器械。它有平卧、坐式斜卧和立式斜卧3种。它们都是由钢管焊接的支架和板面组成的。平卧推举架是发达胸大肌两侧肌群用的,坐式和立式卧推架是发达胸大肌上、下部肌群用的。
8、深蹲架 有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成,形状象四条腿的高凳。高度一般为1米,其中腿架高90厘米,架面 厚10厘米,并成凹型,便于放稳杠铃。架面一般长440厘米,宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成,铁座为圆形,直径35厘米,整个深蹲架高度为1.6米,中间可钻几个调节高度的圆孔,一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。
9、活动斜板 活动斜板是练腰腹肌群的专用器械。由可以调节高度的钢管和木板组成。用直径为3.4厘米的管子焊接成长约2米, 宽约65厘米的框架,装上木板即可成斜板,搁置于可以调节高度的支架上。斜板面最好用海绵垫。
10、开降架 用直径为4.8厘米的铁管焊接成。架高度为2.5米,左右架柱相距为1米。从架柱离底部60厘米处开始,每隔5厘米左右钻一个圆孔,以便于调节高度。可用来练习半蹲、负重提踵和颈后推举等动作。
11、综合训练机 又叫多功能训练器,专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块),克服了调重块垛的噪音,且负荷可变具有等动力量练习之优点,练习动作简单易掌握,受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力,从而保证了动作全程阻力均匀,加减重量简便,训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作,局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。
我们单位想组建体育活动室,请问配备哪些器材最好?
有氧器材配置:
适合男性的器材有:跑步机、椭圆机、动感单车、水阻划船器或者风阻划船器;
适合女性的器材有:跑步机、椭圆机、立式健身车;
适合年纪偏大的有:跑步机、卧式健身车;
力量器械配置:
适合男性的器材有:只要是健身器材都适合男性用,这话没毛病;
适合女性的器材有:综合训练器,小飞鸟训练器、史密斯机、上斜式卧推架、坐姿腿部内收外展训练器、坐姿下压三头训练器、腰腹练习机;
康体娱乐器材配置:
男女老少都适用:乒乓球、台球、桌上足球、沙壶球、飞标机、气旋球;
美体塑形器材配置:
主要是女性使用:瑜伽垫、瑜伽球、跳绳;
放松休息:
按摩椅、美腿仪、塑臀椅、塑身机、按摩肩带、按摩靠垫;
在建立单位健身房时一定和健身器材公司沟通好说明需求。
一分价钱一分货,要多对比,多看,最好去实体店。
体育器材管理制度
一、体育器材是学校进行体育教学,开展体育活动和比赛的必备设备,应由专人负责管理。
二、各类体育器材应按统一帐目要求分类登记入册,增减应及时记帐。室内体育器材要分类科学存放。
三、师生需使用体育器材时,必须遵守学校的借用制度。体育教师因教学工作需要长期保管使用的器材要按规定办理借用手续。
四、学校应指定有关教师,对体育器材经常检查松动件和损坏处,如发现问题,应该及时修理。
五、为延长室外固定器材寿命,学校要定期油漆,经常维护保养。
六、管理人员更换时,要按规定办理好交接手续,由总务主任监督交换。
扩展资料:
分类方法
体育器材主要有3种分类方法:
①依据体育运动的项目分类,这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法,如田径器材、举重器材、冰雪器材等。
②依据体育器材的性质分类,一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的,为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号;
自备器材类是运动员自己使用的器材,如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等;场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具,如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等;其他器材主要指非竞赛使用的器材,一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
③依据体育器材的用途分类,分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。
参考资料:百度百科-体育器材
参考资料:百度百科-体育器材管理制度
购置体育器材需要知道什么?
购置体育器材,首先得知道采买清单上的器材种类有哪些,其次要知道相关器材在哪些场所有售卖,还得知道大致的市场行情避免被奸商宰,最后还得稍微了解器材质量性能的大致评估手段。
1.首先你得知道需购置的体育器材种类
对体育领域的专业运动员和业余健身者来说,辅助型的训练器材,对我们的训练过程是不可或缺的。
所以像健身馆、运动馆、校园体育室等运动场所单位,往往每年都会有置办体育器材的采购需求。
而你作为采购人员,首先须知的第一点就是,你要购置的器材种类都有哪些?
比如你是健身馆,那么你需要的可能就是跑步机、健身车、拉背训练器、杠铃哑铃、拉力器等等,新开张的购置是全方位的,而周期性的器材更新,则往往是更新耗损器材和保养类耗材。
场所单位是什么?采购用途是新开张还是日常更新?这些因素都会对采购清单的器材种类,产生很大的影响。
2.其次你得知道相关体育器材哪里有售卖
光是知道要买什么体育器材还不够,你还得知道这些物件哪里有卖。
就比如上面说的健身馆器材吧,我们要采购跑步机、拉力器的话,就可以去市面上的健身器材专卖店。
但在现实情况中,我们更常接触到的采购类型,其实是体育馆、校园体育部门要求的器材采购,类似这种的话我们就可以去体育用品专卖店。
当然,实体专卖店的价格,肯定会比批发价格更贵一点,如果资金不够充裕,也可以考虑网购。
3.接着你还得了解相关器材的大致市场行情
上面我们已经知道了什么需要买、哪里有在卖,但体育器材的市场买卖行情如何,我们是否也应该有所了解呢?
答案是毫无疑问的!
在以往的话,除非是常年负责这一块儿的体育器材采购老司机,一般正常的采购人员往往很难摸清市场底价,被奸商以高出市价50%的价格狠宰的情况也不是没有。
但自从有了网购以后,实体店里的价格猫腻就玩不转了,网店的价格较之批发价,溢价幅度相对已经非常低了。
大家如果不大了解行情,可以先去网店查询底价,然后再对比实体店,货比三家。
结语
当然最后我们还得知道,怎么检测器材的性能质量,类似乒乓球、足球、排球这类球类小器材倒还好,就算质量差一点,如果价格也便宜的话,那倒也不碍事儿,纯当耗材了。
但要是一些大型器械,就拿最普通的“乒乓球桌台”来说,安全质量也是非常重要的,如果自己不懂行,那么最好去请专业质保人员来帮忙把把关。
体育器材国家标准
体育器材管理制度一、体育器材由体育教研组组长负责管理。 二、体育器材只限本校体育教学和相关活动使用,未经允许不得外借他人。三、体育器材应在器材室内保管(室外固定器械除外),做到分类置放、整齐有序。四、建立器材分类登记制度,及时做好新购器材的登记工作。对低值易耗品,要有损耗登记。期未要对器材进行一次检查、整理和清点,如有丢失或损坏,应及时报告教务处和总务处。五、建立器材借还登记制度,借用教师必须亲自登记签字,亲自借出,亲自归还。归还时,管理人员必须认真检查验收,如有损坏或丢失,要追究当事者责任。六、室外固定器械,在使用中要经常留心检查,如发现断裂、倾斜、缺少构件等情况或其它危险迹象,应立即告示停用,并报告学校组织修复。七、体育器材是学校重要财产,是搞好学校工作的物质基础。必须加强体育教师和器材管理,对学生要加强爱护器材的教育。师生合力共同用好、管好器材,使其发挥应有作用。八、人离开器材室,必须及时熄灯,关锁门窗。器材室钥匙必须由管理人员掌握,不得转交他人,如因失职造成损失,将追究当事者责任。
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