本文目录一览：
- 1、从事体育锻炼时的相对湿度以多少为宜?
- 2、冬奥会室温会控制到多少度？运动员都穿羽绒服么？
- 3、专业球星比赛后，为何要用液氮冷冻身体？零下一百多度不冷吗？
- 4、游泳适宜的温度是多少
- 5、室内篮球场的温度和湿度多少合适
- 6、零下几度适合在户外运动吗
从事体育锻炼时的相对湿度以多少为宜?
从事体育锻炼时的相对湿度以60度为宜。其中相对湿度，指空气中水汽压与饱和水汽压的百分比。湿空气的绝对湿度与相同温度下可能达到的最大绝对湿度之比。也可表示为湿空气中水蒸气分压力与相同温度下水的饱和压力之比。
空气中水汽压与饱和水汽压的百分比。湿空气的绝对湿度与相同温度下可能达到的最大绝对湿度之比。也可表示为湿空气中水蒸气分压力与相同温度下水的饱和压力之比。
制度须知
居室小气候的最佳组合为：温度20-25℃，相对湿度45-65%RH。这时，人的身体、思维皆处于良好状态，无论工作、休息都可收到较好的效果。
市场上各种加湿器，可将相对湿度控制在最适合人体的湿度范围内，既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。倘若将相对湿度降至45%以下，并持续较长的时间，纸张又会因干燥而脆裂，造成物理性朽坏。所以，保持相对湿度50%的下限，是对书画保藏的一个严格要求。
冬奥会室温会控制到多少度？运动员都穿羽绒服么？
引言：你知道冬奥会室温会控制到多少度吗？运动员们都穿羽绒服吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
一、冬奥会室温会控制多少度
我们都知道冬奥会的室温肯定会控制在20摄氏度左右，这样运动员才能施展开来，你会发现他们可能会穿羽绒服，但是他们比赛的时候都不会穿羽绒服，这个时候穿的是比较薄，因为他们的衣服里面保暖性比较好，而且还要保证动作的舒张性，所以他们不能穿得特别厚，但是你会发现他们的衣服都是石墨烯发热服，这个时候穿起来也可以很好地保温。放在室内的时候温度一定在20度℃左右，但是在室外的时候，这些比赛天气可能会低至零下，对于运动员来说也是一种挑战，冬天天气是比较冷的。但是你会发现运动员在比赛的时候都有专业的衣服，这个专业的衣服里面都有石墨烯发热服，因为它是一种比较好的发热材料。
二、荣誉感十足
当人们穿上这样的衣服，它不仅轻薄，而且柔韧性也非常的强，还可以变得比较温暖，而且你会发现他是比较好的，受温度影响也非常的小，虽然轻薄，但是穿起来特别的暖和。冬奥会对于大家来说是非常好的一种运动方式，而且大家也是比较期待的，运动员们一般都是在冰雪上完成运动的竞赛项目，所以这个时候他穿一件至川比较臃肿的羽绒服，他可能会施展不开，所以你会发现羽绒服是不适合运动员穿的，他们在室内的温度大家尽量保持一个恒温状态，如果他们需要去室外比赛，这个时候他们的衣服也有发热功能，所以你会发现运动起来的人他是不怕冷的，而且这个时候对于他们来说也是一种非常好的荣誉。
专业球星比赛后，为何要用液氮冷冻身体？零下一百多度不冷吗？
专业球星比赛后，要用液氮冷冻身体是为了治疗肌肉。零下一百多度的确很冷，但是每次只保持三分之内就不会冻伤。
一、为何要用液氮冻身体。
冷冻箱也是一种专业的冷冻设备，箱子里装的是零下100多度的液氮。运动员的黄金时期很短，每一次比赛完身体会处于高温状态，高温会给运动员带来很大的损害，会减少运动员的状态和黄金期，所以为了保护自己的身体，延长自己的黄金运动期，很多运动员都会选择在比赛结束后进入冷冻箱降温。再加上液氮迅速降温，制冷效果对于人体肌肉来说是一种很好的治疗方案。足球运动员无论做什么动作都靠肌肉来支撑，所以一场比赛下来会有很多能量存在肌肉当中，这个时候冷冻箱的作用就是让这些零能量消失，减少对肌肉的损伤。所以欧洲一些顶级球星他们踢球的年限都很长，就是因为用了急速冷冻箱起到了很好的医护作用。
二、为何不怕冷。
首先运动员不是直接与液氮接触，因为任何人和液氮直接接触都会冻伤，所以就有了急速冷冻箱。因为急速冷冻箱的作用是可以液氮弹雾化，就可以做到不伤害球员的情况下让球员体温降温。再加上球员进入急冻箱，其实只呆不超过三分钟。而且运动员在高强度的比赛之后，身体的血液流动非常快，肌肉组织都处于麻木状态。所以并不怕低温，而且液氮的性质很特殊，即便在零下100多度的低温也不会把人冻伤。
不止足球运动员会用这种医疗手段，很多竞技类的体育项目都会使用这种设备。这种冷冻疗法的设备不仅能增加运动员的训练强度，身体康复，还可以对睡眠有一定的提升。
游泳适宜的温度是多少
26度至29度。室内游泳池的水温通常保持在26度至29度，这个温度最适宜游泳，若水温为20℃，此时在水中，身体所产生的热量就不及所散发的热量，身体表层和四肢的肌肉、神经会不由自主的降低温度，以保护体内器官免受伤害。
游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
游泳的时候，除了要注意适宜的温度之外，还要注意以下这些事项：
游泳前要进行热身运动。由于游泳池内的水温比人体体温要低，所以，在游泳之前最好是进行适当的热身运动，以免下水后因为水温过低而导致手脚麻木、抽筋等不适感。
游泳前不要饿肚子，也不要吃太饱。游泳也是一种需要消耗能量的运动，所以，在空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。
也要注意，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，最好是等饭后两小时之后再去游泳。
室内篮球场的温度和湿度多少合适
最宜人的室内温湿度
1.冬天：温度18℃～25℃，湿度30％～80％，人体感觉最合适。
冬天在装有空调的室内时，室温为19℃～24℃，湿度为40％～50％时，人体感觉最合适。
2.夏天：温度为23至28℃，湿度为30%至60%。人体感觉最合适。
夏天在装有空调的室内时，相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%。人体感觉最合适。
零下几度适合在户外运动吗
零下几度适合在户外运动，不过有一些注意事项。
注意事项：
1、最好不要在雪天或雾天锻炼
雪天或雾天，一是路面或操场比较滑，二是空气质量可能差些，且天气比较寒冷，锻炼身体的条件极为不利，不宜户外锻炼。
2、穿的衣服要有层次
许多人认为户外锻炼只穿运动服即可，理由是运动起来不会冷。但人体在锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受外界温度的影响。因此休息以及锻炼结束时，应及时添加衣物。同时，可以适当戴上手套、护耳等防护装备。
3、锻炼前做足热身准备
热身运动最好从系统的拉伸活动开始，避免突然用力。拉伸之后，轻微的原地跑跳等，可以让全身的关节得到预热。
4、把握好锻炼的节奏
有人为了尽早暖和起来，刚开始就快速奔跑，以达到大量产生热量的目的，从而让身体感到温暖。但是，超速保持不了多久，一旦速度下降的时候，产生的热量会急剧减少，引发体温下降。
所以控制好锻炼的节奏很重要，要注意循序渐进，太快了可能会因为吸入过多的凉气而导致呼吸道不舒服。锻炼后可能会出许多汗，应立刻把汗水擦干，换上干衣服。
扩展资料：
冬季户外运动的营养补充要点：
1、预防隐性脱水，注意补充水分
在冬季运动期间，除保证热量平衡之外，也要保持体液平衡。
通常户外运动时，能量消耗增加，相应人体对水需要量增加；寒冷季节的应激也往往引起多尿，使人体对水的需要量增加；低温环境下，空气干燥，呼吸失水增多，而冬季又易引起口渴中枢抑制，减少摄水量，这些因素会导致冬季运动时出现明显的脱水。
因此，为保持良好的竞技能力，尤其注意运动期间保持良好的水合状态。遵循少量多次和积极主动的补水原则，通常建议运动前两小时补液300~500毫升；运动中则采用少量多次方法补水，每15~20分钟补液120~250毫升。
2、注意动物蛋白与植物蛋白的互补，提高蛋白质的利用率
在改善运动能力方面，选择富含支链氨基酸（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸）和蛋氨酸、肉碱丰富的蛋白食物，前者有助于骨骼肌能量代谢，而后者对耐寒代谢有益。建议选择红色的牛羊肉、鱼类和奶类食物。
3、注意热量食物补充、
运动期间最好选择富含碳水化合物食物，如在一日的三餐注意谷类、薯类食物的选择，也要注意选择含糖丰富的水果。
在运动或比赛前，建议饮食以高糖低脂为主，如带果酱或蜂蜜的面包片、面条、米饭等，低脂牛奶和丰富的B族维生素食物、还可以通过运动饮料补充糖分。在糖类食物的补充方面，还可以选择能量棒、高糖点心、或水果等方便食用的食品。
参考资料来源：人民网-寒冷冬季：户外运动指南