本文目录一览：
- 1、增肌粉和蛋白粉哪个效果好？
- 2、体育生增肌吃肌还是吃蛋白质粉好?
- 3、请问健身到底吃蛋白粉好还是增肌粉好？
- 4、体育生太瘦了，应该喝增肌粉还是蛋白粉我男173，九十多一百斤
- 5、健身吃蛋白粉还是增肌粉好
增肌粉和蛋白粉哪个效果好？
增肌粉的效果好
1、乳清蛋白 来源牛奶或牛奶副产品中 。
2、植物蛋白 来源于大豆等豆制品中 。
拓展资料：
1、增肌粉，
是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。
增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋白质。而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以，大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果。
2、蛋白粉，
一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。
人身体是怎么进行代谢蛋白的 ：
人身体的代谢蛋白主要是靠肝脏，而人体吸收蛋白是靠肾脏。体内多余的蛋白质分解废物要靠肾脏排泄出去。选蛋白粉一定要选择容易吸收和代谢的，此为第一；第二过度的蛋白摄入，身体分节后，无法有效的排除，会造成肾脏负担。
体育生增肌吃肌还是吃蛋白质粉好?
乳清蛋白粉比较好，增肌粉蛋白质较少，更多添加了碳水化合物，碳水就是俗称的主食，只要主食吃的够完全不需要
请问健身到底吃蛋白粉好还是增肌粉好？
这要看体型，如果是比较瘦的那种，建议吃增肌粉，不过一定要吃够量，不然还不如不吃，增肌粉就一天吃两次就够了，下去3-4点左右的时候吃，和晚上练完后吃。效果是最好的。
体育生太瘦了，应该喝增肌粉还是蛋白粉我男173，九十多一百斤
增肌粉相当于蛋白粉加糖元等东西。
如果你是有运动习惯的体育生，吃增肌粉更容易增重。
关键就是在于热量的摄入和利用。换句话说，如果有运动，但是消化能力跟不上，你吃什么也是白搭。
那么，选产品也是这样，你说的这些品牌，算是大厂商了，他的产品也不止一种，谁知道你会买哪种呀？你就看成分表，谁的单位热量高（kj），就买谁。
健身吃蛋白粉还是增肌粉好
朋友你好！下面我来为你
1）据说冠军蛋白粉不错
2）吃蛋白粉还是增肌粉胖瘦不是问题，但增肌是很不容易的，不然也不会有那么多运动员吃药了。所以我觉得你第一个月的主要恐怕是增脂肪。
3）你做的是什么锻炼？如果是慢跑什么的有氧燃脂运动，还是不容易胖的。要做力量练习。
4）有请教练么？肌肉力量训练要做到一定的强度才能刺激肌肉生长，同时也要注意一定的时间休息，一般是要休息48小时让肌肉恢复。还有就是刺激肌肉的方法不要一成不变，要换方式刺激。
5）蛋白粉分为植物蛋白和乳清蛋白，后者对增肌更好一些。可以再加些肌酸什么的帮助恢复。但是一定要有经验的教练指导。
6）营养均衡更重要。肌肉生长不只需要蛋白质。
7)身体虽然体重不变，但是如果能把脂肪减下来，肌肉长上去，也是非常好的。经常测一下脂肪率和腰围好了。不过测量的时候要时间一致，吃的东西一致，保持干燥才准。
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