本文目录一览：
- 1、高中生喝什么蛋白粉好？有建议吗？
- 2、你认为体育生吃什么蛋白粉肌酸效果好？
- 3、高中体育生用什么营养粉最好呢？
- 4、我是高三体育生，喝牛奶补充营养好还是蛋白质粉好?那个牌子的牛奶好?
- 5、高一体育生,偏瘦,每天强度训练,吃增肌粉好还是蛋白粉好？
高中生喝什么蛋白粉好？有建议吗？
您好。高中不建议喝蛋白粉，青少年发育阶段以适度运动刺激骨骼发育为主 建议田径 跳高 以及篮球 这是已知可以帮助身高的运动 但不能过量 而且要循序渐进 慢慢增加强度。不建议注重肌肉锻炼 一般肌肉训练后会要求大量蛋白质 比如体重每公斤1.5到2克 一般情况下可能青少年不会练的很凶 主要是考虑骨骼承受问题 青少年骨骼未发育完全 不利于承受负重 即使没几公斤 可能因为斜角度的关系对骨骼形成巨大压力，加上骨骼脆弱宽度厚度都未发育完全 而锻炼肌肉多为负重抗压型训练 与以知的有种于增高的伸展 跳跃性运动截然相反，鉴于以上因素 反对青少年关注肌肉。除非肌肉过于瘦弱以及身高已理想。第二点：蛋白粉 如果能保质保量 食用会有好处 但食品安全担忧的今天 还是不用的好，真的去国外买也没有必要 食物中的蛋白也足够。
你认为体育生吃什么蛋白粉肌酸效果好？
买那种乳清蛋白粉或者缓释蛋白粉，乳清是快速吸收，锻炼前后喝，缓释是慢慢吸收睡前或起床后喝，只买一个的话就乳清蛋白粉吧，肌酸暂时不用，训练到了一定阶段再考虑，那时候你也了解了很多了，日常营养还是要保证，不能因为吃了粉就不吃饭了。
高中体育生用什么营养粉最好呢？
因为蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质能及时补充减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。京东搜索：初蓝海外专营店找到索恩运动复原专业营养粉
我是高三体育生，喝牛奶补充营养好还是蛋白质粉好?那个牌子的牛奶好?
主要是为了补充蛋白质的话一定是蛋白质粉更好，如果 是为了增长肌肉、增加体重的话，建议购买动物蛋白。国内的牌子有抗比特，国外的牌子有瑞商、每瑞克斯、肌肉科技等。如果是为了增强体质和免疫力，可以考虑购买大豆蛋白，比如康购在线的澳琳达。
但要注意的是不管哪种蛋白质粉，都只能用温水冲泡，切不可用开水的。
高一体育生,偏瘦,每天强度训练,吃增肌粉好还是蛋白粉好？
最好不要吃增肌粉，蛋白粉可以适量吃一点，但都不如天然食品好，比如鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，牛奶，都是很不错的增肌食材