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体育中考有什么注意事项？
在体育中考中的注意事项，个人认为一定要了解考试的基本规则，而且在考试前一定要保证好身体状态，另一方面也需要尽可能的保持良好的心态，不应该过分的紧张，这样才有助于在体育中考中良好的发挥在体育中考中的注意事项，个人认为一定要了解考试的基本规则，而且在考试前一定要保证好身体状态，另一方面也需要尽可能的保持良好的心态，不应该过分的紧张，这样才有助于在体育中考中良好的发挥在体育中考中的注意事项，个人认为一定要了解考试的基本规则，而且在考试前一定要保证好身体状态，另一方面也需要尽可能的保持良好的心态，不应该过分的紧张，这样才有助于在体育中考中良好的发挥在体育中考中的注意事项，个人认为一定要了解考试的基本规则，而且在考试前一定要保证好身体状态，另一方面也需要尽可能的保持良好的心态，不应该过分的紧张，这样才有助于在体育中考中良好的发挥在体育中考中的注意事项，个人认为一定要了解考试的基本规则，而且在考试前一定要保证好身体状态，另一方面也需要尽可能的保持良好的心态，不应该过分的紧张，这样才有助于在体育中考中良好的发挥在体育中考中的注意事项，个人认为一定要了解考试的基本规则，而且在考试前一定要保证好身体状态，另一方面也需要尽可能的保持良好的心态，不应该过分的紧张，这样才有助于在体育中考中良好的发挥
打算缓解中考体育考前紧张，最好的解决办法是什么呢？
打算缓解中考体育考前紧张，最好的解决办法是什么呢？下面我们针对这个问题来进行一番探讨，希望能够帮到有需要的朋友们。
在中考来临之前，有许多体育学生都会非常紧张，尽管中考只决定你的高中所在的位置，但是希望能够进入一所好的高中的愿望还是非常强烈的，毕竟也关系到自己后续的锻炼情况。那么，如何才能缓解体育中考前紧张的情况呢？
适度放松
许多家长在考前自己就会紧张，进而影响孩子也跟着一起紧张。其实在重视考试的前提下，一定要摆正自己的心态，不要太过紧张。平常可以多做一些有氧的准备运动缓解一下紧张的情绪，锻炼的时间可以根据自己的情况来进行调整，不要太过劳累，否则反而会影响考试时候的情绪和身体状况。
注意要训练适度
体育是一个需要长时间锻炼的项目，所以考试之前突击练习虽然可以提高成绩，但是一般来说不会有太明显的效果，如果自己的成绩已经基本稳定了，那么就不要逼迫自己来进行高强度的运动，反而应该做一些比较适合放松以及保持体力的运动，例如慢跑或者其他有氧运动等。
在训练的时候一定要注意训练时候的安全，千万不要为了提高成绩而造成身体上的受伤的情况，一旦受伤，那么对于考试来说就是得不偿失了。
准备足够的营养。
中考这几天，由于天气炎热，许多朋友就会拉肚子、感冒等。所以在这段时间一定要注意一天三餐的质量，不要过多的吃太多补品，一定要有规律地作息。
结语
在中考期间只要保持心态，平缓发挥出自己平常锻炼的成绩就可以了，不要给自己太大的压力，否则反而可能会适得其反。
体育中考注意事项
1、心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐，考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱，要好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。
3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。
4、考前注意事项。认真做好准备活动。特别是慢热型的同学，更是要积极主动。充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。有条件的同学可事先带好实心球，试投几次（注意安全）。不要自以为是。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。）
5、考时注意事项。进入前带好准考证。进入场地后，尽快找到自己的考场位置。将准考证交给监考老师，并向监考老师问好。
（2）实心球注意事项。考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。考试时想好动作，用尽全力，努力一次成功。实心球考试尽量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。一定双手握球由头后方开始启动。遇有提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。考试时不要心急，一次一次的来，因为考试是按三次中最好成绩计算，力求心态平稳发挥最好成绩。考完拿好准考证等待小组长一起离开实心球考场，进入下一个考试项目。
（3）100米考试注意事项。换好鞋子系好鞋带。适当做好临时性准备活动。考试时首先站在正式起跑线后一米处，听到“各就位”口令考生走到正式起跑线前，做好起跑姿势，高度注意力集中，听枪声，起跑。如遇有人抢跑监考老师会用哨音召回重考，注意一人只有三次抢跑，三次抢跑取消50米考试资格，成绩0分。被他人抢跑带出的考生不计抢跑次数。注意100米考试是自己的考试，不要因为他人的影响，而影响到自己的考试。跑步过程中不要四处张望，用尽全力冲过终点。（记住：一定要冲过终点后才能减速）然后由组长带领离开考场。
中考体育因病无法进行怎么处理？
由考生填写免考申请表，经家长、班主任签字，学校审核，并在考生所在班级公示三天无异议后，区属学校考生免考申请表加盖区教育局公章后报市教育局体卫艺语处核准;省、市属有关学校加盖学校公章后报市教育局核准。
申请材料：
1、免考申请表;(在学校领取)。
2、残疾证原件及复印件。
3、二级以上综合医院疾病证明。
4、近三年病历复印件。
以上材料由考生提供，并注明考生报名号、姓名等信息。
申请免考缓考
各地具体情况有不同，可以参考。
1，因残疾、伤病免修体育课且不能参加体育考试的考生，均应办理免考手续。由考生及其家长向考生所在学校提出申请。身体残疾、丧失运动能力或患有严重疾病以及患不适合剧烈运动疾病的考生。
2，学校和县级以上医院出具证明(残疾人须持《残疾证》)，因残疾丧失运动能力或因严重伤、病，长期免修体育课的考生，可申请免考。
3，平时能参加体育活动，但由于突发生理疾病或意外伤害等原因，一周内确不能参加考试的考生，也可申请免考。
4，过于肥胖或患有心血管病等不宜长跑的学生，可由学校和县级以上医院出具证明，申请办理单项免已丧失运动能力的伤残学生。
以上内容参考 百度百科-体育中考
中考体育有什么问题是需要格外注意的？
中考体育是中考科目之一，体育锻炼力在平时，尤其是考试前的几个月要加强锻炼，进行强化训练。
关于中考体育常见的15个小问题，小编给大家整理解答咯，需要的同学抓紧了解。
1.考前一周还能怎么安排训练？
考前一周满分的同学以保持体能为主，多抠细节，多模拟考场上的突发情况，重点是不要受伤，足球、篮球等项目暂时不要碰了。
非满分考生，还是要多储备体能（考前3-4天准备一次大力量\负荷训练），其余时候多抓技术环节，懂得取舍，和训练重点。如50米压枪技术、实心球拨指技术、立定跳远空中收腿技术，去搏39.5分，或者两个项目不满分，那个离0.5分档近练哪个。
2.中考体育前两天能去指定考场操场看看嘛？
大多数考场，考试前两天都可以进去看一下的。每个学校都有具体的对外开放时间，具体时间要问各自学校的。
3.中考体育中，穿什么样的鞋子好点，有什么好的建议吗？
正常穿平时训练用的鞋就可以，忌穿篮球鞋（重），忌穿无鞋带鞋，忌穿新鞋。不同考试项目，选择鞋子的要求也有所不同。考试当天可以带多双鞋子进入考场。
4.体育考试赶上生理期怎么办？
体育考试有一次缓考的机会，这次缓考机会就是为了照顾有特殊情况不能正常参加考试的同学。
5.考试前一天有什么需要注意的？
第一个要把考试当天需要的东西准备好，比如准考证，考试用的器材、装备等。考试前一天做到四不：不泡澡，不熬夜，不大量运动，不乱吃东西。
6.考试前喝葡萄糖有用吗？什么时间喝？喝多少？
考试前喝点葡萄糖还是有用的，建议考前半小时喝（小肠吸收需要时间），最好控制在250ml以内。喝多了容易脱水，也要注意葡萄糖的浓度。喝葡萄糖心理作用往往大于实际作用。忌喝碳酸饮料。
7.考试当天饮食需要注意什么？
考试当天饮食不要太油腻，清淡为主，食物在人体内需要两个小时的时间，因此要在考试前两个小时吃完饭，考前半小时切忌吃东西。
8.考体育的时候是带点热水去喝好，还是喝矿泉水就行了？考试前吃巧克力喝红牛有用吗？
考体育的时候是带点热水去喝最好，巧克力和红牛没有什么大的帮助，但可以在心理上起到安抚作用。如果孩子实在想喝，适当地让孩子喝两口也可以的，但不能喝太多，不然在跑步中容易引起肚子痛。
9.想缓考的话，是提前申请，还是当场也可以提交申请的？
如果确定要缓考，要提前开好证明，及时把所需材料交到班主任那里。(具体政策咨询班主任)
10.体育考试缓考好吗？
当然有利有弊，有的同学在正常考试中对自己没有信心，因此就想利用缓考多增加几天训练时间，但是很多学校考完试之后体育课都会停掉或改自由活动，对于后期系统训练也有影响。
11.考前受伤怎么办？
几种情况。
受伤，不严重，可以赶上全市统一缓考。可以在三甲医院或者社区医院开拉伤，扭伤等证明。交给学校教务处或者现场办理。
受伤，很严重，赶不上全市统一缓考，办理免考。要去三甲医院开证明，交给学校办理。
12.考场上遇到突发情况怎么办？
遇到突发情况不要慌张，如果是器材问题（跳绳脱落、仰卧起坐不计数、感应不灵敏）等情况，都可以先不签字确认，去和裁判员反应情况，争取重测或者看录像的机会。
13.考试前半小时准备活动
徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。
韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、座位体前屈。
考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%~80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。
14.如何克服消极心理?
考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，像放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。
15.孩子进行考试，作为家长能干什么？
家长是孩子强大的后盾，第一个是要保证孩子的营养、休息，第二个不要给孩子过多的压力，以免压力过大影响发挥。千万不要吝啬自己的奖赏和鼓励。