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中考体育立定跳远怎么样就算犯规
1.踩界2.往回走3.前后脚，即脚不同时下地4.连跳，就是起跳前垫一步我说的4个都是直接不量成绩的。至于楼上说的手脚同时下地，其实是可以的，就算你整个身体倒下去，只会量你最近的一点，不算犯规的。我是番禺这边中考的工作人员，这些我很清楚。
中考立定跳远犯规动作是什么？
中考时，立定跳远起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成绩为零；着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。
立定跳远：不用助跑从立定姿势开始的跳远，是中考必测项目之一。
立定跳远比赛规则
1、比赛时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。
2、运动员两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。
3、两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。
4、着地后，立即向前走出测试区。
5、每人跳三次，以厘米为单位，不计小数。三次以最大值作为测试结果。
6、起跳时脚尖踩线（包括因垫步、连跳等动作引起的脚尖踩线）为犯规，成绩为零；着地后，向后退，以后退后的落脚点为着地点测量，如果退到无效测试区，成绩为零。
立定跳远犯规
立定跳远的犯规情况一般有两种：一是起跳前脚过起跳线，这是犯规的；二是起跳前预跳了，这也是犯规的。
预摆的时候脚后跟可以离地，这种情况不算犯规；
落地后，本来整个脚着地，没站稳，向前倒，脚也变成前脚掌支撑，这种情况不算犯规。
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