本文目录一览：
- 1、我是一个16岁的体育生帅哥，现在读高二，唯一缺点就是成绩不怎么好，怎么提高成绩？
- 2、体育明星图片
- 3、那个9岁健身的肌肉小孩，12岁8块腹肌，如今16岁成怎样了？
- 4、16岁 体育生1.73米标准体重
- 5、16岁年龄段的百米世界纪录诞生，这位体育圈的新星是谁？
我是一个16岁的体育生帅哥，现在读高二，唯一缺点就是成绩不怎么好，怎么提高成绩？
方法一：向身边成绩好的同学请教，参考他们的学习方法，结合自身实际，发掘适合自己的学习方法。
方法二：到书店购买教材的老师用书，读熟它！
体育明星图片
刘璇原中国女子体操队队员，现在是一个著名的演员。 8岁时进入湖南省队,13岁入选国家队。是九十年代中国体操女队全盛时期的主力队员之一 优势项目：平衡木、高低杠。 1992年全国比赛冠军； 1993年七运会女团冠军； 1994年亚运会女团冠军、高低杠亚军； 1995年世界锦标赛女团亚军； 1996年世界杯平衡木第三，奥运会女团第四； 1997年世界锦标赛女团第三； 1998年世界杯总决赛平衡木冠军、高低杠第三； 2000年全国锦标赛平衡木冠军、全能亚军； 悉尼奥运会平衡木冠军，全能季军，团体季军。 8岁时进入湖南省队，13岁入选国家队。是九十年代中国体操女队全盛时期的主力队员之一 2001年12月15日，刘璇在湖南省长沙市正式宣布退役 影视作品: 2001年主演电影《我的美丽乡愁》女主角(细妹)，同年获得最受欢迎女演 员铜奖。 2002年主演20集电视剧《我和我的父亲》女主角(高文君)； 2003年主演电视剧《终极目标》女主角(廖静仪) 2004年出演电视剧《夜半歌声》饰田菲 2005年客串儿童电影《浅蓝深蓝》 2008年出演电视剧《壮士出征》饰六格格 主持节目: 担任《体育星风暴》；《金牌之路》：《北京2008》栏目主持人 担任2002年“体操队50年庆”晚会主持人 担任2003年“世界十佳”颁奖晚会主持人之一 六格格 2004年七月，应邀中央台特约主持人出席雅典奥运会的现场报道和解说 2005年10月担任“同一首歌”走进南京为十运庆功晚会主持人 并多次担任中央台的特邀嘉宾主持 2008年8月30日“奥运金牌精英香港大汇演”主持人 演唱单曲 演唱 1。《出发》 2。《精忠报国》 3。《只要有你》 4。《名声大震》 ~
那个9岁健身的肌肉小孩，12岁8块腹肌，如今16岁成怎样了？
中国少年9岁开始健身，12岁练出8块腹肌，如今16岁肌肉炸裂
最近很火的一个话题“前浪”与“后浪”，今天为大家分享一位“前浪”小伙子肖扬。拥有一身肌肉的肖扬，今年才16岁，是2004年出生的，现在的小孩子虽然在我们看来十分早熟，但是他们的早熟不仅仅是懂的东西很多，也呈现在成熟方面。想想16岁的时候大家都在干什么？在校园里是否也做着这些有意义的事呢？
首先，小编要说的是：健身不分年龄。可能有的人会说，肖扬拥有的这些肌肉的部位，需要做一些强有力的健身动作，而重量会不会是他所还未能承受的？会不会影响他的成长？当然不会，反而健身可以让全身筋骨活络开，以至于肖扬年仅16岁，就已经是快要180cm的身高了！
这位16岁的少年，年纪轻轻就已经是一位健身教练，对于健身的知识，有可能比年长他许多的人都要丰富。有人会问，为什么肖扬这么小的年纪就要开始健身？接下来，我们来谈谈肖扬的健身历程。
肖扬是一个小伙子，从小用过看英雄的电影啊事迹啊，看着看着，也想要成为一名小英雄，家里人为了满足他的小愿望，决定送他去跆拳道馆学习。但是肖扬小时候太瘦，又小小只，在运动方面显得会弱一些。但是肖扬通过自己的努力，凭借着对跆拳道的一腔热血，只利用了三年的时候，便拿下了黑带，还一直有参加跆拳道的比赛，获得了许多奖牌。在跆拳道的练习中，肖扬需要通过各种各样的运动，来增加自己的体能，所以他每次学习结束后，都会进行体能训练，变得越来越强而有力。
在学校里，体育课也上着足球课，肖扬对足球十分喜爱，很想进行尝试。于是勤学苦练，后来进入了校足球队。而在足球队里，各种魔鬼训练必不可少，轻易就是绕操场跑圈二十，但他也一直咬牙坚持。在运动过程中，肖扬慢慢有了隐隐约约的肌肉线条。为了向英雄们再前进，肖扬决定接触健身。他开始为自己制定一套的健身计划。下载各项运动软件，跟随着做腹肌运动。手臂练习、胸肌训练、腿部训练等等，各种练习有序的进行，在12岁的那年，肖扬就已经是拥有八块腹肌的小伙子了！下面放出肖扬腹肌撕裂的图片。
肖扬现在在健身房十分喜欢的运动是直立划船
直立划船这个动作主要是训练三角肌（前束和中束）、肱二头肌和前臂屈肌，可以帮助胸肌的维持，稳定上身的身材。今天为大家分析一下杠铃直立划船动作。
挺胸抬头是基本，做运动首先要自信，让自己的状态呈现积极心态。还有直立划船这个动作需要腹部和脊椎的肌肉保持收缩坚挺的状态，在开始前先让上半身稳定。
双手握杠铃的的位置，可以是窄握，也可以是与肩膀同宽的距离，舒适为主。膝盖保持一定的微微弯曲，防止膝关节受伤。上半身向前微微倾斜，转移重心。把杠铃慢慢上拉至胸前，在向上拉的过程中吸气，下落时呼气，呼吸把握好。
每组上下左右10-15次，每天2-4组，量力而行，日久慢慢可以更好把握。
结束语：
肖扬最开始，被大家都不看好，原因是他的身形体型看起来太瘦弱，可是这位少年，全然不顾他人的眼光，一个劲儿地向前冲，为了自己的小目标，付出实际行动，说干就干，绝不含糊。自然健身不仅给了他好身材，而且让他的小身板变得更加强壮有力，在保证学业和健身两不误的情况下，一直长期坚持。肖扬小小的年纪，就有着如此的自律和坚持，我们又为什么做不到呢？我们应该利用好时间，让自己的身材和身体状态变得更好，尔只要坚持下去，总可以达到的！
16岁 体育生1.73米标准体重
世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
不同年龄算法
标准体重法
标准体重（公斤） = 年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖：超过标准体重 40% - 50 %
重度肥胖：超过标准体重 50% 以上
BMI 法
体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方即 kg/m2
年龄 BMI 值
年龄 正常超重轻度肥胖 中度肥胖重度肥胖
低于 6岁 15-18 18-
6- 11 岁 16-19 19-21 21-23 23-27 27-
简单计算方法
1、 计算方法一：
体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2
算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2
正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 30
中度肥胖 ： 体重指数 35
重度肥胖 ：体重指数 40
2、计算方法二：
标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重偏重或偏轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
3、计算方法三：
标准体重（kg）=身高（cm）-105
体育生都偏重而且体重会快速变化. 65KG左右 南方人偏瘦些 北方人偏胖些
16岁年龄段的百米世界纪录诞生，这位体育圈的新星是谁？
在最近的百米世界纪录中有一个新的记录诞生，创造这个记录的人叫做布森。他是一名泰国的运动选手，他非常的优秀在过去的很多年里，泰国的一个新的记录又一次诞生了。
一、布森
布森今年只有16岁，有很多网友从他的身材来观看，觉得他并不是很健壮，但是他的个子非常高的。而且因为这次成绩的诞生，有很多网友把他称作下一位亚洲飞人。他的成绩非常优秀，而且在很多人的眼中，布森的前途是没有办法衡量的，因为他有非常大的爆发力，而且也非常的努力。也正是因为他的努力，所以他有了现在的成就。
二、成功的原因
其实很多人都知道有一些运动员的成绩比较突出，这和他们自身的努力和坚持都是非常有关系的。因为有很多人在训练的时候是要经过许多的困难，而且也是非常辛苦的运动员在训练的时候，不仅要训练自己的成绩同时，他们还要注意保持自己的体重。因为体重对运动员来说是非常重要的，如果他们的体重太轻，或者是太重，都会影响到他们的成绩。所以他们的生活不只有训练，而且控制体重也是非常关键的。不森的成功和他背后付出的努力是成正比的，虽然他还很年轻，但是他的成绩却是很多运动员没有办法超越的。
三、总结
其实有很多小伙伴在工作的时候，都是非常辛苦的，而且大家在生活当中都会遇到非常多的困难，如果在遇到困难的时候，大家没有坚持也就不会有后来比较理想的成绩。运动员如果在生活当中没有刻苦训练，取得成功的可能性也不会太高。布森就是最好的例子，他通过自身的不断努力，在最后取得了新的成绩，而且也打破了世界纪录，这是非常值得大家学习的精神。