本文目录一览：
- 1、上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。
- 2、开学一上体育课之后大腿就有酸痛，怎么能够迅速缓解？
- 3、体育课上完课，蛙跳，大腿疼死了，下楼梯疼，坐下去和站起来都要扶着一个东西。。怎么办
上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。
不是的，也许是你很久没运动过了。很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
做整理运动。
为避免跑步后腿疼，还是建议你在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
热毛巾敷。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
敲打按摩疼痛部位。
我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
持续锻炼。
当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
剧烈疼痛要就医。
开学一上体育课之后大腿就有酸痛，怎么能够迅速缓解？
某点酸痛或许是损伤，一片、整块肌肉酸痛，那是运动后乳酸积累，正常生理反应，慢慢会消除，再次锻炼时开始会很不适，活动开了，就没感觉了。多做热身运动哦。锻炼的人都有这种经历，也不会因为酸痛而停止练习。
体育课上完课，蛙跳，大腿疼死了，下楼梯疼，坐下去和站起来都要扶着一个东西。。怎么办
这种情况是很久没有剧烈运动以后乳酸堆积在肌肉引起的疼痛，没有好的办法，多休息，一般3-5天乳酸代谢完以后疼痛自然就缓解了。
