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大学时期该怎么进行体育锻炼，怎么利用好课余时间？
很多大学生在自己上了大学之后就不再进行体育锻炼，身体素质和高中时期比起来也要差很多。其实大学时期进行体育锻炼是非常有必要的，大学生也有着很多课余时间进行体育锻炼。
晨跑
早上是一天中最美好的时光，晨跑也是一项十分适合大众的体育锻炼。对于大学生来说，晨跑是一项非常合适的锻炼项目。
对于很多大学生来说，早起是一项挑战，而晨练则更是难上加难。大学生的身体素质比不过高中生的原因也是如此。作为一名大学生，我们更应该学会合理地掌控自己的时间，对自己的时间更是要有一个合理的安排和把握。体育运动对我们的身体健康有着极大的好处，希望大学生们也可以早起进行锻炼，如果实在不知道如何锻炼，选择晨跑是最好的一种锻炼方式。
体育课锻炼
大学生的体育课有着很多的选择，体育课的锻炼也是大学生们进行体育锻炼的一个极好的机会。
很多大学生在选择体育课时都会选择球类，通过打球锻炼身体是非常不错的选择。无论是乒乓球、羽毛球，还是足球、篮球，这些体育运动都能够达到十分有效的锻炼效果。体育课选择瑜伽、健美操等运动项目的同学，这也是锻炼身体的一个极好的机会。有些体育课上，为了帮助同学们锻炼身体，也会带领同学们跑步，并且做一些拉伸活动。拉伸活动对我们身体的锻炼是极有帮助的。同学们锻炼前后不要忘记拉伸运动哦。
夜间锻炼
大学生的夜间活动也是极其丰富的，很多大学生会选择在操场上进行锻炼，也有很多同学会选择留在寝室中锻炼。
有些大学生会在晚上的操场上散步、跳绳、打球，也有很多进行夜跑的同学。这些锻炼方式对于大学生来说都是非常不错的选择。也有很多大学生会在晚上忙完所有事情的时候，在自己的床上进行锻炼。在床上做瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑或者是抬腿运动……这些运动多以女生为主，毕竟很多女生喜欢减肥又不喜欢外出，所以很多女生都喜欢这种睡前的床上运动，运动之后就可以安心地睡觉了。大学生的这些锻炼都对身体有着很大的帮助，希望所有大学生都能够利用好自己的休息时间进行锻炼。
大学生的体育锻炼这一方面很多人都比不过高中生，不过也有很多人一直都在坚持进行体育锻炼。也有很多热爱锻炼的大学生会在健身房办理健身卡。无论是哪一种健身方式，对于大家来说都对身体有着非常大的好处。
上了大学还要上体育课吗？
上了大学当然还要上体育课，不过大部分是大一大二的课程，大三就没有了。
大学体育课可以更好地锻炼学生的体魄，也是一门必修课。大学可以使学生掌握一些运动技巧，保证大学体育课的完整性。以此来提升学生体质健康水平。
关于大学体育课时介绍：
在本科中，大学一年级和二年级学生课时不得少于144个学时，另外在专科中中，大学一年级和二年级学生课时不得少于108个学时，具体到每个学时不得少于45分钟，在最后的评分中，它所占的比重不能少于30%，这些都是硬性标准，所以一定要上体育课。
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大学体育课相对专业性较强，没有初中和高中那样轻松，每个学期的体育课项目也是不同的，有部分学校还可以根据学生喜欢程度进行选择，可以参加学校已有项目中的任何一项个人所喜欢的体育技能。而老师也绝对是在当下领域内具有权威性的知道，比如暨南大学的苏炳添教授就是所学体育项目的带领者。
体育课的作用：
大学体育课一方面可以强壮我们的体魄，强化身体健康不受外来疾病的侵扰，还可以锻炼我们的意志能力和坚韧不拔的精神，在体育课训练时能随着时间的推移逐渐在心理上和身体上建构个人的心理意志。
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在大学体育考试时，可以通过一学期的技能训练，出色的完成考试内容，在心底升起一种荣耀感和光荣感，并且有利于激发我们的想象能力和创造能力，但是最主要的还是精神上的锤炼更为重要。
大学期间的每一节体育课都是值得怀念的，在体育课堂中可以去亲身体验含税的挥洒，那就像是青春的力量在不断地迸发。
而体育课是强身健体的好途径，一定要认真去上好每一节体育课，增强体魄。
我是一个文化生，能不能考体育大学，如果能的话，到大学可不可以练体育，当运动员呢？
虽然你是文化生但是你还是可以考体育学校的。到大学也可以练体育，但是如果想当运动员是比较难的。因为因为运动员都是从娃娃抓起的。从小练习体育比如说乒乓球羽毛球还有一些其他参赛的体育项目都是当小孩的时候就要开始练的。他能掌握充分的比赛技巧。还有一些比赛经验。你如果想上大学再去练习，然后比赛那么除非你有惊人的天赋。或者是超出常人的努力还可以去试一试。
职高上大学可以练体育吗
职高上大学可以练体育，体育成绩好可以报考体育大学。
职高高考同样需要一定的分数才能被录取。但是没有学过高中的知识，很难有好的成绩考取大学的。
如果实在想上大学的话，可以以2+2或者3+2的方式就读公办统招本科大学，这样毕业后拿到的是全日制的本科学历，有了学历，以后找工作才会容易些，而且后续还可以继续考取研究生或者公务员，这样以后的路就更好走了。