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乒乓球正手攻球
平击发球正手平击发球时,右脚在后,右手持拍置于身体右侧。左手向上抛球后,球拍从身体右后方向前挥动,拍形稍前倾,击球的中上部。反手平击发球时,两脚开立,右脚在前,左手掌心托球置于腹部左前侧,右手持拍置于身体左侧。抛球后,待球回落时,前臂迅速由后向前挥动,拍形稍前倾,击球的中上部。击球后,前臂和手腕继续随势向前挥动,身体重心移至前脚。正手攻球(包括侧身攻球)当对方来球落在本方台面时,攻球人站在靠近球台稍右侧,身体略向右转,左脚在前,右脚在斜后方,持拍的手臂在身体的右侧,用球拍的正面击球,击球的中上部。由于是近台攻球,所以击球时间应该是在球的上升期或最高点。
参考资料:体育教育实践教程(非粘贴)
乒乓球正手攻球动作要领
乒乓球正手攻球动作要领:
1、含胸收腹
身体稍微弯腰前倾,肚子内收,两脚与肩平宽,左脚稍前,右脚稍后,膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位
身体不可离桌子太远,因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近,甚至是台内击球。
3、提早引拍
当对手击球后,球快过网时,就要准备引拍,并且预测球的落点调整站的位置。当球落台时,引拍动作就应该完成,准备迎前击球。这是近台技术,引拍要早,起拍也要早。
4、身体跟球
不要拉手去追球、跟球,要移动身体来跟球。手臂与身体的距离要保持固定。引拍动作引拍姿势如果错误,整个正手攻球的动作就被破坏掉。
5、大臂随腰动
注意转腰动不能太大,约45度上下即可。大臂要固定在腰侧,随肩摆动,不可主动后拉。
6、小臂放松
小臂跟大臂夹角不能太小,小臂应该自然放下,夹角约110度,也不可以把手伸直。
7、不可抬肘
大臂与腰之间的距离不可太远。大臂放松,但也不需要夹臂,保持舒适的距离即可。避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例),尽量把球拍挥到左眼,板头最后移动到左眼的位置。
8、重心右移
右腿要稍微吃力,重心移动到右脚,上半身稍微右倾,随着臀部往右脚靠近移动。身体水平平移,不可以往右蹲下,造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。
9、手不后甩
手不能甩至屁股后面,顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾
引拍时,拍面应该就要往前压,拍前倾;拍面不可向上仰,但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。拍面要有迎风的感觉,而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬
应该全身放松,手臂、肩膀、腕部、手指全部放松,不可僵硬。
12、引拍高度
引拍高度应该在桌面上,不可以把球拍放到桌面下。引拍高度也不可以太高,不能抬肘。
13、右肩放松稍沉
利用右肩来降低引拍高度(右肩高低的控制来自腿屈弯腰),而不是把手打直把拍子放低。也不能两腿齐蹲引拍(两腿微弯保持弹性而不是蹲低)。注意上半身在右脚上方,代表重心右移。引拍时身体右转约45度,面向右前方。
14、借力截击
球进台后弹起时,上升期或高点前期就要挥拍击球。借助球反弹的力量就能轻易回击球、如果击球点太高会容易翻拍。击球时机太晚,会变成抽球,或者击球无力。近台正手攻球是利用反弹的力量还击,所谓借力击球,也可以说是截击。太晚击球无法借力,就必须主动发力,力量、弧度比较难控制。
15、重心左移
引拍结束后,重心要先往左脚方向移动,使身体迎向击球方向来击球(练习时,要规范自己往左前方击球)。
16、以腰带手
重心左移的过程要以腰带手来运拍,肩膀、大臂不可发力,用身体转腰带动肩膀,以腰带肩,以肩带手。
17、收缩小臂
击球时,必须利用收缩小臂来击球,大臂、肩膀、腕部都不可出力。小臂并非主动收缩,而是靠着腿腰带动的力量来带动放松的小臂,顺势而收,小臂要以肘为支点绕肘而行。
18、击球方向
击球方向取决于重心转移与转腰收臂的的合力方向,拍面方向也有调节作用,但一般情况腕型固定即可。
19、腕部固定
整个挥拍过程,除非高阶弹击技巧,手腕应该放松随臂而动,松而不垮,严禁晃动、翻转用力、翻拍等。
20、挥拍轨迹
要与来球轨迹在一条直线上,这样能最大限度地发挥击球的效能并保证出球的稳定;也就是说,这时拍面与来球的轨迹应该构成“丁字形”,这样才能使球垂直受力,不带侧旋。
21、手肘在右
注意手肘要保持在右腰前方,不可抬高,也不可前后拉动。大臂随腰顺势挥动而不发力,是不发力 不是固定不动。击球过程是水平运行,而不是上下摆荡注意击球前肘部不得高于肩膀,击球时以手肘为支点收缩小臂。
22、右眉收拍
击球后,拍子的位置在脸的正前方15~20cm,不可离身体太远,高度不可太低;太左、太右也都不正确。小臂击球后跟大臂的夹角在60~90度左右。
23、收腰击球
腰部转正即可,不可以往左转腰过度(扣杀、侧身攻击除外)。
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乒乓球运动中,正手攻球的动作要领(以右手直拍为例)
乒乓球正手攻球的基本要领。
全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。
近台中偏右站位左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。
当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。
正手攻球在击球时,要将球拍的拍面稍稍下压,这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出,这样可以制造回球弧线的长度。初学者在练习时要有意识地保持好球拍的角度,稳定挥拍的动作,保证攻球的命中率。
拓展资料
易犯错误及纠正方法
正手攻球时不敢大胆挥拍,有停顿,弧线制造不好。 纠正方法:用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。
上臂与身体夹角过小。 纠正方法:放松肩部,加大上臂与身体的距离。
抬肘抬臂。 纠正方法:对做近台快攻练习,强调击球时肘肩向后下方。
手腕下垂,球拍与前臂垂直。 纠正方法:强调手腕内旋拍柄向左,徒手模仿练习。
判断球的落点不准,引拍动作不到位。 纠正方法:用先做接平击发球的练习,再做连续推挡球的练习来纠正。
反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法:徒手做引拍练习使拍面稍后仰。
拍面前倾不够。纠正方法:作平击发球练习,体会击球时手腕外旋动作的方法。
参考资料来源:百度百科-乒乓球