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健美操的图书
书 名: 健美操(第2版)
作 者：张瑞林总
出版社： 高等教育出版社
出版时间： 2010-3-1
ISBN: 9787040284355
开本： 16开
定价: 15.80元
内容简介
本书对健美操运动进行了简要概述。内容包括：健美操运动与健康；健美操运动的起源与发展；健美操运动的基本动作；健美操运动基本动作的变形要素及其组合；健身操特殊课种的介绍；健美操竞赛的组织；健美操运动的欣赏等基本知识。
图书目录
附录
主要参考文献
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北京体育大学2007年硕士研究生招生专业目录
学校名称：北京体育大学 学校代码：10043
地 址：北京市海淀区中关村北大街北京体育大学研究生院 邮政编码：100084
专业、研究方向
考 试 科 目
040203应用心理学
01运动心理学
①101政治 ②201英语或202俄语或203日语 ③312心理学专业基础综合
040301体育人文社会学
02体育社会学
①101政治 ②201英语或202俄语或203日语 ③601体育基本理论及体育管理学
03体育新闻学
04体育管理学
05体育经济与产业
040302运动人体科学
06运动解剖学
①101政治 ②201英语或202俄语或203日语 ③602运动生理学及运动解剖学
07运动生理学
08体育保健学
09运动生物化学
10运动生物力学
11体育测量与评价
040303体育教育训练学
12田径
①101政治 ②201英语或202俄语或203日语 ③603运动生理学及运动训练学
13体操
14篮球
15排球
16足球
17小球（乒乓球、网球）
18游泳
19重竞技
20艺术体操与健美操
21运动训练学
22体育教学
040304民族传统体育学
23武术套路
①101政治 ②201英语或202俄语或203 日语 ③603运动生理学及运动训练学
24散打
25导引养生
100215康复医学与理疗学
26运动医学
①101政治 ②201英语或202俄语或203日语 ③306西医综合
120401行政管理
27体育行政管理
①101政治 ②201英语或202俄语或203日语 ③604公共管理学 ④804行政学及公共政策
030505思想政治教育
28运动队思想政治工作
①101政治 ②201英语或202俄语或203日语 ③605马克思主义理论基础（马克思主义哲学、政治经济学） ④805思想政治教育原理
29体育法制宣传教育
北京体育大学2007年硕士研究生招生参考书目
考 试 科 目
参 考 书 目
出 版 社
作 者
单独考试政治
《马克思主义哲学原理》
《“马克思主义哲学原理”同步辅导》
中国人民大学出版社，最新版
陈志良、杨耕主编
《马克思主义政治经济学原理》
《“马克思主义政治经济学原理”同步辅导》
中国人民大学出版社，最新版
庄次彭、王长富、周文主编
《毛泽东思想概论》
《“毛泽东思想概论”同步辅导》
中国人民大学出版社，最新版
庄福龄、王顺生主编
《邓小平理论概论和“三个代表”重要思想概论》
《“邓小平理论和‘三个代表’重要思想概论”同步辅导》
中国人民大学出版社，最新版
徐志宏、秦宣主编
单独考试英语
《大学英语》
（水平考试难度相当于3-4册）
上海外国语出版社，最新版本
306西医综合
参见教育部公布的考试大纲
312心理学专业基础综合
参见教育部公布的考试大纲
601体育基本理论及体育管理学
《体育基本理论教程》
人民体育出版社，2004年版
周西宽主编
《实用体育管理学》
人民体育出版社，2004年版
全国体育院校教材委员会审定
602运动生理学及运动解剖学
《运动生理学》
人民体育出版社，2002年版
全国体院通用教材
《运动解剖学》
人民体育出版社，2000年第二版
全国体院通用教材
603运动生理学及运动训练学
《运动生理学》
人民体育出版社，2002年版
全国体院通用教材
《运动训练学》
人民体育出版社，2000年版
全国体院通用教材
604公共管理学
《公共管理学》（公共管理硕士MPA系列教材）
中国人民大学出版社，2001年11月第1版
张成福、党秀云主编
605马克思主义理论基础（马克思主义哲学、政治经济学）
《马克思主义哲学原理》
中国人民大学出版社，2003年版
梁树发主编
《马克思主义政治经济学原理》
中国人民大学出版社，2003年版
张雷声主编
804行政学及公共政策
《公共政策分析》
北京大学出版社，2006年版
陈庆云主编
《行政管理学概论》（第二版）
北京大学出版社，2000年版
张国庆主编
805思想政治教育原理
《思想政治教育学原理》
高等教育出版社，1999年版
邱伟光、张耀灿主编
如何上好一堂健美操课
1 教学准备：和谐、融洽的师生交流。
初中学生入校时都是十二、三岁。在她们的思想世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,受情感影响比较大.学生们只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，老师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。这方面，我是在实习时深有体会，以前上课时，为达到教学要求，我常常板起面孔，急噪的苛责学生，结果我越急学生们动作越做越差。面对这种情况，我认真地进行了思考总结，后来我改变了这种急噪的教学态度，耐心讲解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，排除了紧张的心理障碍。这样一来，师生感情融通了，教学进度和教学质量也提高了。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。
2.1 教材编排：因人而异，科学施教
学校所所开设的健美操选修课目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。再者也不能把健美操运动员的专业训练模式搬到学生的健美操训练中来，因为学校的健美操选修课与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都差异甚大，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，我们必须根据教育的特点实际科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。我的做法是内容面安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大.在学生健美操的选修课的学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操选修课的教学任务。
2.3授课方法：“启发式”教学是行之有效的教学手段
健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要老师做示范，有时光示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的，行之有效的教学方法。
2.3.1语言启发式
从心理学上说，准确生动，艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；从生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，这些都有利于学生学习健美操。例如：在健美操的练习中,要求练习者挺胸抬头,收腹立腰.这样就给人一种挺拔的感觉.在做左右移动时,要求在并脚时候屈膝,这样身体重心就有了起伏,给人一种美的享受.在做大踢腿时,支撑腿要立腕,踢的腿要积极送胯这样就有一种弹性等等这样的例子数不胜数.经过这么讲解启发，学生们心领神会，动作有了很大提高，教学效果很好，所以运用准确生动，艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。
2.3.2联想启发式
从大众健美操来说吧，首先清楚大众健美操特点：大众健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。并可加一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，增加学习兴趣.在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。虽说健美操是一项最有表现力,最有活力的运动，但健美操的训练却是单调和枯燥的。为解决这一难题，我们可以提示和启发学生去进行联想，同时通过各种不同快慢节奏的的音乐加以伴奏，使学生们在不同的学习环境下进行学习.例如:让学生对着镜子练习笑容.让学生假想自己就是最好的,自己每次的练习都是一次表演.把相同的组合用不同的音乐加以练习等等.这样学生的积极性就会提高.
2.3.3观摩式启发式
安排学生观摩一些大型的赛事，看看录像，以此开阔学生的视野，提高学生的鉴赏能力和学习兴趣。
2.小结与建议
2.1小结
健美操是一项新兴的体育项目，在初中的健美操选修课上我认为使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，师生应当进行和谐、融洽的交流;因人而异，科学施教;运用“启发式”教学的教学手段与传激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。
2.2建议
1.对健美操喜欢的学生，应因材施教，增加他们的兴趣和参与感,使其充分发展。
2.对有健美操天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，开阔学生的健美操视野，提高他们的技能、技巧.