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做什么体育运动可以提高自己的自信心？
适当的体育运动对孩子的身心发展也有很大的帮助，学习疲惫时的调节剂，通过身体的运动，从而减轻大脑的疲累。达到一定程度的放松！
当体育运动上有所成就时，孩子的自信心及意志力就会增强，对于孩子的身体及心理发展又促进作用。
做什么体育运动可以增加自信？
乒乓球和羽毛球等，这些球类项目通常能让人感兴趣，并且靠团队力量战胜对手，容易产生自信心与主动性。
体育运动真的能建立孩子的自信吗？是如何建立的？
自信是一个人自己相信自己能实现自己的愿望和远大理想，是一种十分可贵的心理品质。自信也是对自我力量的充分肯定。他有助于健康，真正的自信必定有勇气正视自己，真正的自信是与自卑无缘的。
一、在体育锻炼中如何培养学生的自信心和自尊心
1、让学生获取成功体验，体验成功的快乐，牢固树立自信心的远大理想研究证明，不断地让学生获得成功是培养和提高学生自信心的根本方法。因此，教师应尽可能给学生创造成功的机会和条件，让他们体验到成功的快乐。
2、为了使学生获得足够的成功以及由此而带来的积极情感体验，教与学应在教学中遵循“小步子”的原则，也就是给学生所制定和行为目标不可太高，必须适合他现有水平，然后把一个大目标分解成若干个小目标让学生分段逐步完成，并要完成后及时给予鼓励性的评价。每完成一个“小步子”就增加一份信心。三年二班的李某同学，由于身体发胖，导致行动缓慢，跑起步来上气不接下气，同学们都嘲笑他，而他又受不得一点委屈，便经常赌气不跑。
3、这样一来，他不仅与同学相处不好，身体素质也越来越差，成了位名副其实的体育落伍生。对这样的孩子，只有帮其树立起锻炼好身体的信心，培养对体育锻炼的兴趣，才能不掉队。于是，我一方面做全班同学的思想工作，端正同学们对他的不正确认识的态度；另一方面，我对症下药，先引导他参加自己感兴趣的足球活动小组，又教他学会简单的跳绳。同时，我在日常活动中，有意识地把他带到身边―起活动，让他尽情地玩耍，以增强体质。在体育课上，我根据他的身体状况，有针对性地降低对他的要求，使他能够完成预期的任务，逐步提高学习兴趣。
4、确定具体的目的和任务是激发个体自身动机的有效手段，如果制定的目的和任务不切实际，不能使学生获取成功体验，他或她就会对自己持怀疑态度。所以目的任务的确定应从学生的最大可能性出发，不能超越这个可能性。实践证明，一个明确而令人信服的目的和任务，会激发学生的运动才能。
二、让学生对体育学习目标、意义和结果有充分的认识能力
1、 体育锻炼是促进身体健康的重要途径。要课内外有机结合。在教学中，一方面要安排充分的时间让学生进行身体练习，以促进体能发展；另一方面要通过教给学生进行锻炼的手段和方法，让学生自主地进行体育锻炼，不断提高自学自练的能力，提高身体健康水平。在教学中，还应使学生学会能够根据自己的体能状况、年龄特点、工作环境、季节特征等条件选择练习内容，安排练习的强度和密度。在发展体能的教学中，不仅要教给学生体能的锻炼方法，而且要引导他们将这些方法应用于实践。
2、体育实践与理论知识指导相结合。应注重理论知识的指导。给学生讲授身体健康的有关内容，指导学生学会科学地锻炼身体，培养学生体育与健康的意识以及体育锻炼的习惯，使锻炼身体、增进健康成为学生的自觉行动。
体育运动对儿童的好处 适合小孩的运动有哪些
宝宝长大了，需要运动，才能更加健康，更加聪明。
1，能使身高增加。
2，能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量
3，能促进心肺功能
4，能促进神经系统的发育
5，可塑造儿童性格
适合小孩的运动
1、长跑
长跑有助生长发育。国内外专家研究发现，经过一年长跑训练后的少年儿童，身体发育正常，身高、体重的增长均高于一般少年儿童。但是少年儿童毕竟身体发育尚未成熟，各器官功能还较薄弱，因而长跑时必须负荷适当，并注意控制强度，并量力而行地安排运动量。
2、立正
实践证明，少年儿童坚持"立正"训练，对矫正"O"型腿和"X"型腿非常有效。具体做法是：全身保持正规的立正姿势，并上提丹田气。"O"型腿者要两脚并紧，两膝关节尽力相靠，必要时可用弹性适当的橡皮带扎在两膝关节上，使其增加内靠力量。"X"型腿者两膝关节要并紧，两脚跟尽力内靠。每天进行2次或多次，每次坚持20分钟。
3、乒乓球
眼睛疲劳是造成近视的重要原因。而在打乒乓球的时候，双眼必须紧紧盯着穿梭往来，忽远忽近，旋转多变的快速来球，使眼球不断运动，血液循环增加，眼神经功能提高，从而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。
4、弹跳
专家认为，凡是有氧健身运动皆有健脑作用，其中以弹跳运动最佳。如跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能供给大脑充分的能量，激发大脑的活力。
在上述项目中，以跳橡皮筋堪称最佳。运动医学专家论证，它可使人体腰部、腿部肌肉、关节及大脑皮层神经得到整体协调锻炼。这一健身方法适于6～16岁的少年儿童，所需场地较小，地面平坦即可。
5、游泳
游泳时，阳光的紫外线不但可以杀菌，还能促进儿童生长发育，增强新陈代谢，促进身体健康。人在水中要承受水的压力，游泳时要克服水的阻力，呼吸比陆上困难得多，经常游泳能促进呼吸肌发育，肺活量增加，从而提高呼吸功能。冷水的刺激可使皮肤血管扩张，提高儿童对外界温度变化的适应能力。游泳对心肺的锻炼效果更为显著。游泳对心脏也是一个很好的锻炼，能促使心肌发达，收缩有力，排血量增加，还锻炼了全身大肌肉群，使身体长得健美匀称。