本文目录一览：
- 1、运动后胸闷气短 平时也经常运动，最近打篮球后会呼吸急促，胸闷。想知道这是什么原因。
- 2、跑步一会就呼吸急促
- 3、为什么运动时呼吸和心跳会同时加快?
- 4、为什么我每次长跑完呼吸都比别人急促，而且有点站不稳。
- 5、为什么中长跑途中，有个阶段特别气急难受？
- 6、为什么我剧烈运动了会有种窒息的感觉
运动后胸闷气短 平时也经常运动，最近打篮球后会呼吸急促，胸闷。想知道这是什么原因。
体质不好，运动导致体力消耗过大，体能到达极限。中学生，适当跑步增强体能，不管什么年龄都不提倡突然剧烈运动。 挑选好的运动时间，应避免中午过热的时段，避免太阳直射，以防中暑
跑步一会就呼吸急促
非常正常。跑300米左右，肌肉内糖原以消耗完，开始消耗血糖和氧气。如跑得速度过快，形成无氧代谢肢体会感到重、酸、胀等。
你体质不太好，建议300米后改为步行（步行300米左右），待感觉体力有所回复再慢跑。这样交叉锻炼，就会感觉好得多。每次健身的距离建议不要超过2公里。一个月后你就可以逐渐增加距离。肺活量有一定关系，但主要是能量代谢的原因导致你呼吸加快，且短。
1 呼2步左右，1吸也2步，中速跑或慢跑可以，经常锻炼你就会感觉不会很快累，因为身体适应了新的强劲有力的能量代谢方式。
为什么运动时呼吸和心跳会同时加快?
机体在运动时新陈代谢不时加强，对氧气的需求量增加，对体内二氧化碳的排出加快，因此会导致呼吸加快。另外对血流供应增多，呼吸肌和心脏肌尽力收缩和张放肺脏和心脏的工作量不时增大，工作压力加重，所以运动中和运动后心跳和呼吸会同时加快。
一般来说，有效强度的刺激，心率应保持在最大心率的80％－85％。当然，这只是一个健康成人的标准。提高心肺能力一定要循序渐进，特别是老年慢性病患者，提高心肺耐力更不是一朝一夕的。
扩展资料
日本的体育生理学家提出，清晨慢跑会对心脏造成不少的压力，因为清晨心脏通常未能适应完全的运动。慢跑会激发人体内分泌大量激素，使心跳速度加快。
清晨慢跑时，人的肾上腺素的分泌量比在午后或傍晚时的分泌量高出2至4倍之多。专家认为，早晨慢跑可能会引起血液凝块并且促进心力衰竭，而晚上慢跑可减少血液凝块的趋势，并且阻止心力衰竭。
跑姿不对能伤身。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。跑步时，腿部动作应该放松。
一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。以脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌着地。不能全脚掌着地的方式跑步，长此以往易引发胫骨骨膜炎。
参考资料来源：人民网——慢跑使心跳速度加快 心脏不好最好在傍晚跑步
人民网——科学运动 让你的呼吸更有力
为什么我每次长跑完呼吸都比别人急促，而且有点站不稳。
呼吸急促是说你不经常锻炼 站不稳是因为有点缺氧 多参加体育锻炼 提高肺活量 长跑的话多跑跑循序渐进
为什么中长跑途中，有个阶段特别气急难受？
练习中长跑的人，都有个体会，就是在跑后不久，会特别感到胸闷、气急难受，两腿沉重无力，这时跑的动作不协调，速度减慢。这种现象在生理学上称为“极点”。此时如果坚持跑下去，同时注意加深呼吸，不久又会觉得跑起来轻松舒畅了，这在生理学上称为“第二次呼吸”。
“极点”产生的原因，主要是人体的指挥部一大脑的指挥能力，由于受到身体内各器官、组织暂时深度的刺激，而引起指挥工作暂时的失调。这些刺激一方面是因为跑后不久，肌肉组织内新陈代谢过程加强，对氧的需要也就增加，而这时供给体内氧气的器官一呼吸系统和血液循环系统由于一下子供应不上，于是肌肉中代谢的酸性产物不断堆积，并向血液中渗透，使血液向酸性方面变化。另一方面，肌肉活动的本身以及呼吸、心跳的加快，也产生大量刺激传向大脑，这时大脑对大量刺激一时难以应付，因而对身体各器官的指挥能力暂时失调。
这样，一方面使跑的动作不协调，速度减慢；另一方面产生气急、胸闷、难受的感觉。“极点”发生时，只要我们树立为革命而锻炼的雄心壮志，牢记毛主席关于“发展体育运动，增强人民体质”的教导，一方面下定决心，坚持下去；另一方面有意识地加强呼吸的深度，碱少呼吸次数，以增加氧气的供应及加速：二氧化碳的排除；加上心血管系统随着跑的时间延长，也会加强活动而适应跑的需要，这样，传入大脑的刺激相对减少，大脑本身也适应了刺激，大脑的正常指挥活动逐渐恢复。这时，跑的动作又重新协调，呼吸感到舒畅，难受的感觉就会逐渐好转，“极点”阶段就转化到“第二次呼吸”阶段了。
不经常进行体育锻炼的人，由于呼吸系统、心血管系统机能以及大脑对各系统的指挥能力较差，在跑出不久后产生的“极点”现象较明显。而经常进行体育锻炼的人，“极点”现象就不明显。因此，和“极点”作斗争的根本有效办法，是加强体育锻炼，提高身体各器官系统的机能。
为什么我剧烈运动了会有种窒息的感觉
我以前是当运动员的，根据我的经验判断：
1、贫血，贫血是血液里的红细胞数量低于正常值，人体多需的营养都靠红细胞运输，包括氧，运动时肌肉消耗的氧高过平时，这时大脑所需的氧供应不足，造成身体大范围缺氧的状态，尤其是大脑，大脑缺氧就会有头晕、耳鸣、思维不清晰等状况出现。
2、缺乏运动，上述讲到运动时肌肉对氧的需求量加大，所以会呼吸加速以获得更多的氧，心脏加速以加速血液循环输送更多的氧到各个器官，如果平时不运动，就会肺活量小，肺泡体积小，每次的呼吸量小，吸氧量就会少，同是心脏体积小，心脏每跳的压力低，使得血液循环慢，带氧量低，同样导致身体大范围缺氧。
个人建议：平时保持运动，增强心肺功能，心脑血管在心脏高压的刺激下会变的更有韧性，变的更粗大，老了以后大大降低心脑血管疾病的出现。以后在出现缺氧的状况，双手撑膝盖，腿站直，让大脑低过心脏，这样就不会让大脑严重缺氧，不管多累的情况下不要躺下，在心跳压力过高的时候突然让大脑承受过大压力脑血管会受不了的。
还有你问的蹲下站起来会晕，是因为蹲下的时候腿部血液是不循环的，大脑所需的氧足够使用，突然站起来，你的腿就像憋气憋了很久的人一样，使劲的抢氧，使大脑暂时出现缺氧的状态。