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13岁初一体育考试多少米(初一年级体育考试标准)

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初一男生立定跳远标准是多少?

按国家体育总局《学生体质健康标准》:

初一男生1.50米及格、2.21米满分;

初二男生1.65米及格、2.36米满分;

初三男生1.80米及格、2.46米满分。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《   国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离,反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划,立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器,并配备数据管理软件,提供运动处方。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用。

运动简介 :立定跳远是发展下肢 爆发力与 弹跳力的运动项目。它要求 下肢与 髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

影响因素 :

力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。

臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动, 摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的 波浪动作,从而影响跳的远度。

能量的转换。从站立状态到下蹲状态,势能转化为动能,这样就相当于有一定的助跑,从而可以更有效地提高初速度,增加跳远的远度。

注意事项 :

尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地、 沙坑等。过滑的地面不宜练习。

提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。立定跳远,提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。

立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。

运动后放松,运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解,降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

世界纪录 :

1904年,在美国 圣路易举行的第三届奥运会上,尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军,成绩为立定跳高1.50米、立定跳远3.476米(创世界纪录)、立定三级跳远10.55米。在这届奥运会上,由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费,未能前往美国参赛,只有12个国家出席,选手共625人(其中美国人占533个)。参加立定跳跃的4名选手均是美国人,因此尤里很轻松地战胜了对手。后期世界田径大赛里面取消了立定跳远这个项目,所以这个100多年前的 世界纪录就成为了迄今为止的最后一个记录了,后期即便有人超过这个距离,也因为没有世界级的体育组织承认而没有成为新的纪录。

初一体育评分标准2021是什么?

初一体育评分标准2021是1000米跑步是4分到3分48秒是90分以上,为优秀;4分36秒到4分06秒是70到80分以上,为良好;4分50秒到4分36秒是60分以上,为及格;低于4分36秒为不及格。

女生800米是3分30秒,在这个时间段完成就是100分,60分为及格为4分35秒,如果低于4分35秒为不及格。

1、中考体育总分:30分。中考体育项目分数组成:必考项(10分)+抽考项(10分)+选考项(10分)。必考项目:1000米(男)/800米(女)或100米游泳。

2、抽考项目:立定跳远、一分钟跳绳、掷实心球、引体向上(男)/一分钟仰卧起坐(女) 。

3、选考项目:篮球运球投篮、排球对墙垫球、足球绕杆、100米游泳(不得与必考项目重复选择),选其一。

初一体育考试标准

1、初一体育考试1分钟跳绳及格标准:男生65次,女生66次;

跳绳时摇绳的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏,全身要放松。

2、初一体育考试1分钟仰卧起坐及格标准:男生21个,女生20个;

仰卧时,两腿并拢屈膝,两手抱头后,同伴压着脚面。两手抱头收腹低头成坐姿,两肘出膝,然后还原成预备姿势继续。仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫;起坐时要利用收腹,动作协调。臀部不能移动或离垫。

3、初一体育考试200米及格标准:男生40.8秒,女生43.6秒。

起跑和加速阶段,对枪声作出反应后,就必须开始竭尽全力拼命跑,尽可能快的把速度提起来。正常跑阶段尽量保持已达到的速度。从弯道跑上直道时,应该从弯道内侧逐渐地向跑道中间和外侧方向跑。两条胳膊的摆臂动作幅度要逐渐过渡到一致,双肩也要自然的平衡起来。

扩展资料:

根据《国家学生体质健康标准》规定,身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈都是必测项目。在大学生和中学生中,男生必须测1000米跑和引体向上,女生必须测800米跑和1分钟仰卧起坐。

每个学生每学年评定一次,学生毕业时的成绩和等级,按毕业当年学年总分的50%与其他学年总分平均得分的50%之和进行评定。学生测试成绩评定达到良好及以上者,方可参加评优与评奖;成绩达到优秀者,方可获体育奖学分。

对于测试成绩评定不及格的学生,在本学年度准予补测一次,补测仍不及格,则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时,《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。

参考资料来源:百度百科-国家学生体质健康标准

参考资料来源:人民网-国家学生体质健康标准发布:体测达良才可评优

  • 评论列表:
  •  拥嬉莺时
     发布于 2022-08-18 19:13:42  回复该评论
  • (不得与必考项目重复选择),选其一。初一体育考试标准1、初一体育考试1分钟跳绳及格标准:男生65次,女生66次;跳绳时摇绳的主要部位是手腕;跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显

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