本文目录一览：
- 1、左三圈，右三圈的歌词？
- 2、左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭···是什么歌···？歌名叫什么？
- 3、小时候听的一首歌，我只记的一句了：左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，大家一起来做运动…
- 4、体育课热身运动怎么做
- 5、歌词"...右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们来做运动！... "的出处
- 6、体育课热身运动八个步骤口诀
左三圈，右三圈的歌词？
《健康歌》
歌曲原唱：范晓萱
填词：许常德
谱曲：Sheb Wooley
小萱萱，来来来
跟爷爷，做个运动
左三圈，右三圈
脖子扭扭，屁股扭扭
早睡早起，咱们来做运动
抖抖手啊，抖抖脚啊
勤做，深呼吸
学爷爷，唱唱跳跳
你才不会老
笑眯眯，笑眯眯
做人客气，快乐容易
爷爷说的容易
早上起床，哈啾哈啾
不要乱吃，零食
多喝开水，咕噜咕噜
我比谁，更有活力
左三圈，右三圈
脖子扭扭，屁股扭扭
早睡早起，咱们来做运动
抖抖手啊，抖抖脚啊
勤做深呼吸
学爷爷，唱唱跳跳
我也不会老
笑眯眯，笑眯眯
对人客气，笑容可掬
你越来，越美丽
人人都说，nice nice
饭前记得洗手
饭后记得，漱口漱口
健康的人，快乐多
左三圈，右三圈
脖子扭扭，屁股扭扭
早睡早起，咱们来做运动
抖抖手啊，抖抖脚啊
勤做，深呼吸
学爷爷，唱唱跳跳
我们不会老
来小萱萱啊
跟着爷爷一起做，要看好喔
嘿咻 嘿咻 嘿咻 嘿咻
爷爷加油 加油
我们一起，来答数
1234 2234，3234 4234
5234 6234，7234 8234
左三圈，右三圈
脖子扭扭，屁股扭扭
早睡早起，咱们来做运动
抖抖手啊，抖抖脚啊
勤做深呼吸
学爷爷，唱唱跳跳
我们不会老
笑眯眯，笑眯眯
对人客气 ，笑容可掬
你越来，越美丽
人人都说，nice nice
饭前记得，洗手
饭后记得，漱口漱口
健康的人，快乐多
左三圈，右三圈
脖子扭扭，屁股扭扭
早睡早起，咱们来做运动
抖抖手啊，抖抖脚啊勤做深呼吸
学爷爷，唱唱跳跳
我们不会老爷爷，你要去学国语
你国语，都不标准啦
害人家跟你，唱一样的
孩子
做运动不要，讲话啦 啊啊
我算到那里，我忘记了啦
扩展资料：
《健康歌》收录于专辑《小魔女的魔法书》。1998年春节联欢晚会上，范晓萱、解晓东、马华等又重新演绎了春晚版的健康歌，全民健康操盛行一时。
该曲原唱为美国歌手ShebWooley于1958年发行的歌曲"The Purple People Eater"。原曲作词作曲均由Sheb Wooley完成。某些国内出版物中注明《健康歌》的作曲者是织田哲郎，但事实上织田哲郎并不是本曲的作者。
由植木等演唱的1995年的《樱桃小丸子》第二期的初代片尾曲「针切じいさんのロケン·ロール」也是翻唱的Sheb Wooley的"The Purple People Eater"。96年3月，音乐小魔女范晓萱推出卡通主题音乐合辑《小魔女的魔法书》，专辑收录了萱萱为近期台视华视等电视台播出的卡通片演唱的中文版片头片尾及插曲，健康歌便收录其中。
左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭···是什么歌···？歌名叫什么？
“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭”《健康歌》是范晓萱演唱的歌曲 ，由许常德作词，Sheb Wooley编曲，歌曲发行于1996年3月8日，收录于专辑《小魔女的魔法书》。
中文名称： 健康歌
所属专辑：小魔女的魔法书
发行时间： 1996年3月8日
歌曲原唱；范晓萱
填 词： 许常德
谱 曲： Sheb Wooley
小萱萱 来来来 跟爷爷做个运动
左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊
勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 你才不会老
笑眯眯 笑眯眯 做人客气 快乐容易
爷爷说的容易 早上起床哈啾 哈啾
不要乱吃零食 多喝开水 咕噜咕噜
我比谁更有活力 左三圈 右三圈
脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动
抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸
学爷爷唱唱跳跳 我也不会老 笑眯眯 笑眯眯
对人客气 笑容可掬 你越来越美丽
人人都说nice nice 饭前记得洗手
饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多
左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊
勤做深呼吸 学爷爷唱唱跳跳 我们不会老
来 小萱萱啊 跟着爷爷一起做 要看好喔
嘿咻 嘿咻 嘿咻 嘿咻 爷爷加油 加油
我们一起来答数 1234 2234 3234 4234
5234 6234 7234 8234 左三圈 右三圈
脖子扭扭 屁股扭扭 早睡早起 咱们来做运动
抖抖手啊 抖抖脚啊 勤做深呼吸
学爷爷唱唱跳跳 我们不会老 笑眯眯 笑眯眯
对人客气 笑容可掬 你越来越美丽
人人都说nice nice 饭前记得洗手
饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多
左三圈 右三圈 脖子扭扭 屁股扭扭
早睡早起 咱们来做运动 抖抖手啊 抖抖脚啊勤做深呼吸
学爷爷唱唱跳跳 我们不会老爷爷 你要去学国语
你国语都不标准啦 害人家跟你唱一样的孩子
做运动不要讲话啦 啊啊 我算到那里我忘记了啦
扩展资料：
1998年春节联欢晚会上，范晓萱、解晓东、马华等又重新演绎了春晚版的健康歌，全民健康操盛行一时。
创作背景
该曲原唱为美国歌手ShebWooley于1958年发行的歌曲"The Purple People Eater"。原曲作词作曲均由Sheb Wooley完成。
某些国内出版物中注明《健康歌》的作曲者是织田哲郎，但事实上织田哲郎并不是本曲的作者。由植木等演唱的1995年的《樱桃小丸子》第二期的初代片尾曲「针切じいさんのロケン·ロール」也是翻唱的Sheb Wooley的"The Purple People Eater"。
96年3月，音乐小魔女范晓萱推出卡通主题音乐合辑《小魔女的魔法书》，专辑收录了萱萱为近期台视华视等电视台播出的卡通片演唱的中文版片头片尾及插曲，健康歌便收录其中。
自古以来，舞蹈与音乐就是一对有机的结合体，是形体美与音乐美的交融。舞蹈是唱歌时感情的升华。全民健康操由此而来。
这首儿歌是范晓萱最广为流传的歌曲，范晓萱借此在大陆一炮而红，但范晓萱不拘泥于只唱唱儿歌，一心剪去头发，转型为创作歌手，过大的反差虽然导致儿童观众的流失，但也成就了如今的音乐才女。范晓萱多年在演唱会及演出避免唱健康歌，但在09年的北京演唱会时，重新演绎摇滚版健康歌，爵士版我爱洗澡等经典儿歌，唤起观众回忆。
小时候听的一首歌，我只记的一句了：左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，大家一起来做运动…
《健康歌 》范晓萱
小萱萱来来来跟爷爷做个运动 左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭 早睡早起咱们来做运动抖抖手呀抖抖脚呀 健康歌乐谱
勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳 你才不会老 笑眯眯笑眯眯 做人客气快乐容易 爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾 不要乱吃零食多喝开水咕噜咕噜 我比谁更有活力 左三圈右三圈 脖子扭扭屁股扭扭 早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚呀 勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳 我也不会老 笑眯眯笑眯眯对人客气笑容可掬 你越来越美丽人人都说nice nice 饭前记得洗手饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多 左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭 早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚呀 勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳 我们不会老（我也不会老） 小萱萱啊来跟着爷爷一起做好 嗯 要看好喔 嗯 嘿咻!嘿咻!嘿咻!嘿咻! 爷爷加油加油我们一起来答数 1234223432344234 5234623472348234 左三圈右三圈 脖子扭扭屁股扭扭 早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚呀 勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳 我也不会老 笑眯眯笑眯眯对人客气笑容可掬 你越来越美丽人人都说nice nice 饭前记得洗手饭后记得漱口漱口 健康的人快乐多 左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭 早睡早起咱们来做运动抖抖手啊抖抖脚呀 勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳 我们不会老 爷爷你要去学国语你国语都不标准啦 害人家跟你唱一样的 孩子做运动别讲话啦 啊啊 我唱到那里我忘记了啦
体育课热身运动怎么做
热身运动八个步骤：
1.
对头部进行适当的运动，两只脚张开和肩膀同宽。双手叉在腰上，脖子向上向下向左向右，各压一次即可。
2.
对腰部进行热身。与第一个步骤一样，两脚张开和肩膀同宽。两个手叉在腰上，然后用腰部画圈，左边三圈，右边三圈。
3.
对腿部进行热身，双脚并拢站立，双腿挺直，下腰，用两个手掌交叉相扣，尽量的向脚背部位下压十次即可。
4.
压左腿，右半条腿呈下蹲的姿势，姿势要稳，左半条腿尽量向左边伸开，用脚尖点地，左边的手放在左边的腿上面下压。
5.
压右腿，左半条腿呈下蹲的姿势，姿势要稳，右半条腿尽量向右边伸开，用脚尖点地，右边的手放在右边的腿上面下压。
6.踢腿，整个人采取自然站立的姿势，挺直腰背，两个手臂伸起来与肩同平，然后向前面踢自己的双腿，左腿和右腿重复向前踢。
7.原地踏步，在原地站立，两个手弯曲，左手向前，右手向后。两脚依次离地，重复这种动作大概两分钟左右即可。
8.扩胸运动，两腿张开与肩膀同宽，两个手向前伸，呈握拳的姿势，然后按照节拍，两个手依次向后伸展，起到扩胸的作用即可。
扩展资料：
热身运动又称准备运动，前者因生理反应而得名，后者则属一般性概念。热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
参考资料：热身运动-百度百科
歌词"...右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，我们来做运动！... "的出处
儿歌:健康歌
版本:国语------专辑:--
歌词:
主唱:范晓萱和爷爷曲:sheb
wooley
词:许常德
小萱萱早睡早起多做邉由眢w好
知不知道?
知道了!
小萱萱来来来跟爷爷做个邉?
左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱们来做邉?
抖抖手啊抖抖脚啊
勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳
你才不会老
笑眯眯笑眯眯
做人客气快乐容易
爷爷说的容易早上起床哈啾哈啾
不要乱吃零食多喝开水
咕噜咕噜我比谁更有活力
左三圈右三圈
脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱们来做邉?
抖抖手啊抖抖脚啊
勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳
我也不会老
笑眯眯笑眯眯对人客气笑容可掬
你越来越美丽人人都说nice
nice
饭前记得洗手饭后记得漱口漱口
健康的人快乐多
左三圈右三圈脖子扭扭屁股扭扭
早睡早起咱们来做邉?
抖抖手啊抖抖脚啊
勤做深呼吸学爷爷唱唱跳跳
我们不会老
来小萱萱啊跟著爷爷一起做要看好喔
嘿咻!嘿咻!嘿咻!嘿咻!
爷爷加油加油我们一起来答数
1234223432344234
5234623472348234
体育课热身运动八个步骤口诀
头部运动;
两手插腰，两脚与肩宽站立，脖子前后左右做下压运动，各下压2次，完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
腰部运动;
两手插腰，自然站立，手与腰部一起做扭腰画圈状运动，左三圈，右三圈。
直立压腿;
双脚并拢直立，手掌交叉互扣，掌心向两脚背躬身下压，注意两腿绷直，重复做10组
侧压腿运动;
左侧压腿躬身，左脚尖踮起半蹲，左手置于左脚膝盖部，右腿侧向伸直，右手至于右腿膝盖处下压右腿，完成后换右侧压腿躬身压左腿。
踢腿运动;
自然站立挺直腰背，两手臂侧平伸与肩同高，左脚向前迈一小步，右脚笔直踢腿与腹部齐高，待右脚落地后换左脚踢腿。
原地踏步运动;
原地站立，两手屈臂，右手前左手后，呈跑步状。左脚站立，右脚弯曲抬起大腿，与地面平行。摆臂换腿，原地踏步，适当加快摆臂踏步速度，重复此运动大概一分钟左右。
扩胸运动;
两腿自然站立，两手向前平伸握拳，然后屈臂扩胸向后，还原到两手向前平伸握拳，手臂伸直，向两侧后方扩胸。
2热身运动的功效
一般热身：
是指一般轻松的身体活动，包括运动的强度与一定的时间，根据身体的健康水平和运动竞技的状态来确定，评估的情况是一般人群应该是5到10分钟的时间，身体微微出汗。期目的是简单地促进心率的提高，刺激呼吸的频率，增加血流量和帮助运送氧料和营养物质给肌肉，同时帮助提高肌肉的温度。
静止的肌肉拉伸：
是安全有效的肌肉基础拉伸活动，有效的降低损伤风险，对于提高肌肉的全面的灵活性，主要对运动时需要的大肌肉群进行拉伸，这个部分的活动需要耗时5到10分钟。静止的肌肉拉伸是将肌肉放置于紧张的状态，持续一段时间。主动与被动的肌肉群经过拉伸后获得放松，缓慢的谨慎地调动身体的肌肉群的紧张度，这方法是让肌肉与肌腱的长度被拉长。这个部分是很重要的，这种方法使得你的关节活动范围增加，这对肌肉与肌腱的损伤预防是很重要的措施。上述的两个部分是热身活动的基础，是让身体充分的有效的动员起来。正确的完成这两个热身活动是后面两个部分的准备阶段。
专项运动热身：
通过前面两个热身的活动后，这个部分是为运动员参与他(她)自己的运动专项所需要的需求而进行的热身活动，热身活动反映出专项的特点活动的动作与专项向符合。