本文目录一览：
- 1、小学生可以怎么玩跳绳
- 2、一年级跳绳方法和技巧
- 3、小学生跳绳的正确方法
- 4、一年级学生怎么跳绳
小学生可以怎么玩跳绳
1.双脚跳。
双脚跳是最简单的跳法。将绳子放在身后，甩起绳子之后，两手做圆弧方式甩绳。同时，双脚配合跳起，按节拍进行
2.单脚跳。
单脚跳的难度增加，因为单脚能支撑的时间比较短，一般可以在跳得过程中换脚。但换脚时要注意，一定是跳过绳子之后，立刻换下。否则容易绊住。
3.两人跳。
两人跳对配合要求大，一般要求同时起落。否则两人都失败了。双人跳得要点就是两人默契，甩绳子的人按自己的节拍，跳绳的伙伴要按照节拍学会调整。
5.双臂交叉跳
双臂交叉跳更加困难，其要点是：当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂和绳子绕过肩膀，然后双臂反向恢复原状。
6.边跳边跑
这个是锻炼体力和协调度得方式。要点是，跳过绳的时候可以迈上一大步，双脚轮流跨过绳子。
注意事项
跳的时候，注意不要让绳子抽到脸上，否则很疼。
一年级跳绳方法和技巧
1、一分钟跳绳达标标准：根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准（2014年修订）》测试和上报工作的通知，小学一年级一分钟跳绳达标要求：男、女生都是一分钟跳17下，就得60分，就可以达标了。
2、一分钟跳绳：在规定的一分钟时间内，记录学生跳绳的次数。
3、一分钟跳绳的成绩等级划分：优秀：90分以上；良好：80-85分；及格：60-78分；不及格：50分以下。
4、跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。
5、跳绳在中国已有数千年的历史，唐宋明清都有记载。唐朝称跳绳为“透索”、宋称“跳索”、明称“白索”、清称“绳飞”，民国以后才称“跳绳”。
小学生跳绳的正确方法
1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
3、向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力，使两手在体侧做画圆动作。
扩展资料：
跳绳的好处：
1、跳绳锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。
2、跳绳锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得更为结实，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的运用。
3、跳绳燃烧脂肪，塑造苗条体型。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。人们常说的跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟并非虚言。
参考资料来源：人民网-跳绳1小时等于慢跑3小时 正确的跳绳减肥方法
一年级学生怎么跳绳
一、激发兴趣，把跳绳作为一种欲望
第一次组织一年级学生练习跳绳开始，我发现一年级三个班100多位小朋友，只有不足30个同学能连续跳绳的。有些学生甚至都没有见过绳子，拿着绳子不知道该怎么跳，对跳绳缺乏了解， 我看到后，鼓励他们练习跳绳，从激发他们对跳绳活动的兴趣出发，我准确、优美、快速地跳绳示范，后来。学生回家后，让他们在网上观看跳绳视频，逐步深入了解跳绳，积极主动掌握跳绳的正确方法和技巧，把跳绳作为一种欲望的实现。
二、分步练习，调动学生学习的积极性
跳绳是项综合性的全身运动，因此我们先给学生做示范，分解跳绳的双手和双脚的动作，讲解动作要点，我练习的方法是，首先让他们学会跳，原地跳、向前跳等，跳跃掌握了以后，在教他们会甩绳，把绳子甩起来，甩快、甩慢，左右甩，最重要的是上下甩绳，分步练习完了以后，我让他们上下甩绳和跳跃结合起来，手脚并用，做的好同学可以一下跳过去，慢慢的他们就逐渐的会跳了，学生学习跳绳就容易多了，从能够动作连贯地跳一下，到能连续跳几下了。
三、伙伴带动，引导学生间相互学会
一年级的学生交往能力增强了，他们不仅注意自己的活动，还会注意伙伴们的活动，他们会主动向伙伴们学习，一起讨论问题。老师可以请跳得比较好的小朋友当“小老师”帮助不会跳的孩子们练习跳绳。还可以由会跳的学生持绳，不会跳的学生站其前面或后面，两
人同时跳，帮助不会跳者锻炼动作的协调性和体会跳绳的动作。练习一段时间后，就由不会跳者自己练习，会跳者自己边练习边纠正帮助对象的错误动作。引导学生间相互学会掌握跳绳的方法和技能，帮助学生在活动中学会互相合作，使跳绳水平得到进一步的提高。
四、及时纠错，让学生掌握正确的跳绳方法
要想提高学生的跳绳成绩，除了让学生掌握正确的跳绳动作技术以及让学生进行重复的跳绳练习之外，我发现学生在跳绳练习中存在的错误动作并给予纠正。学生在开始学习跳绳的时候，就容易出现一摇就跳的错误跳法，一二班的张研同学，开始就是这种情况，我先指出他的错误，然后示范正确跳法，再让他先慢摇绳，两脚站立不动，等跳绳摇到体前地上，听到绳子打地的声音再起跳，他自己在练习的时候还边跳边说“先摇再跳”如果一摇就跳了，他还自言自语地说“错了”，经过三周9节课的练习，错误纠正了，正确动作也学会了，每次上课还跟我说，老师我能跳好几个了呢，参加了学校的跳绳比赛了呢。