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在体育课中准备活动的作用有哪些
提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。提高内脏器官的机能水平。内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳"活动状态。
在正式开始体育锻炼前进行适当 的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。另外，进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。
扩展资料：
准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等。
一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动损伤的发生；专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。除非进行一些专门性运动和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，即可进行正式的体育活动内容。
体育运动前准备活动的目的和作用
1、调整赛前状态
准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋bai性，调节不良的赛前状态，使大脑反应速度加快，参加活动的运动中枢间相互协调，为正式练习或比赛时生理功能迅速达到适宜程度做好准备。
2、为克服内脏器官生理惰性
通过准备活动可以提高心血管系统和呼吸系统的机能水平，使肺通气量及心输出量增加，心肌和骨骼肌的毛细血管网扩张，使工作肌能获得更多地氧。
3、提高机体的代谢水平，使体温升高
体温升高可降低肌肉粘滞性，提高肌肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量；在体温较高的情况下，血红蛋白和肌红蛋白可释放更多的氧，增加肌肉的氧供应。
扩展资料：
运动前拉伸肌肉可以让肌肉达到最佳的长度，从而使其工作时防止拉伤，发挥出最大力量。不同的运动根据主要活动部位的不同，拉伸的侧重点一般也是有差异的，比如足球运动前应该注重大腿、跟腱和脚踝的拉伸，而篮球运动除了下肢拉伸也要注重胸部、背部和手臂。
需要注意的是，许多人对拉伸的感受认识不正确，认为如果拉伸时没有疼痛的感觉就不起作用，其实舒服的拉伸才是有效的。如果拉伸到有疼痛感时，就不应继续拉伸，肌肉反而会受到伤害。还有，运动后的拉伸也是很重要，能使肌肉恢复到正常的静止长度。
参考资料来源：百度百科-准备活动
参考资料来源：人民网-气温下降 运动前别忘做好拉伸和热身
体育课或课外活动中准备活动的作用是什么？
体育课前的热身准备活动，主要意义在于避免肌体在正式活动时受到损伤。从生理学角度来进行分析，准备活动的意义有以下几点：（1）提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。（2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。（3）使体温升高，氧离曲线右移，促进养和血红蛋白的解离，有利于氧供应。（4）降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。（5）增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。一般准备活动必须做全身的热身活动，以慢跑开始，使人体的运动系统和参与运动的呼吸、血液循环等系统调动起来。
请问，体育锻炼前的准备活动的作用是什么呢？
在我们进行很多体育锻炼之前，都会做一些准备活动，那么大家知道做这些准备活动的作用是什么吗？今天小编就来给大家简单的讲一讲，在我们运动前的准备活动，它有哪些的作用？
首先准备活动，它的最主要的一个作用就是它能够让我们的身体有一个运动的信号，让我们能够在接下来的锻炼当中，不会受到运动所带来的伤害，准备活动，它能够提高机体的调节能力，提高中枢神经系统的兴奋性，同时，它还能使神经兴奋信号传递至肌肉更加的迅速，能够更快的调动内脏器官参与肌肉活动的工作，使机体处于一个良好的运动前状态，其次它可以提高我们肌肉的收缩能力，提高我们肌肉的收缩能力之后，我们的收缩力量就会变得很大，同时，它还能提高肌肉及韧带的伸展性和弹性，这也可以使我们在接下来的运动当中，避免一些运动所带来的肌肉损伤。
准备活动，它还能够提高机体的散热能力，它可以增大皮肤的血流量，有利于机体的散热能够防止或减少，当我们在运动过程当中体温过高，对机体造成的不良影响，准备活动的作用，它还能够使我们的身体发热，加强呼吸和血液循环的能力，能够降低我们肌肉韧带的黏滞性，是关节的活动幅度变得比之前更大，也能够提高各个运动器官的工作能力，这样可以使我们在接下来的运动过程当中，能够更好的协调我们各个肌肉，最后准备活动，她也能够改善我们心理活动的紧张状态和激动的情绪，使我们能够恢复相对的平静状态去进行接下来的体育运动，所以准备活动在运动之前的重要性是非常大的，它的作用也是很大的。
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