本文目录一览：
- 1、肾阴虚能锻炼身体吗？
- 2、肾虚可以通过体育锻炼改善吗？
- 3、肾阴虚可以用锻炼身体来恢复吗
- 4、长期坚持体育锻炼，可以改善肾虚的情况吗？
- 5、跑步对肾虚有好处吗？
- 6、肾虚可以通过体育锻炼来改善吗？
肾阴虚能锻炼身体吗？
你好，这个肾阴虚是可以运动的，因为运动呢，可以促进全身气血的流通循环，这样可以把身体的一些垃圾排出体外，促进新陈代谢，所以运运是可以加强体质，不同的是冬天运动不宜出汗，冬天出汗会让人虚。
给点小建议，多运动可以补阳，也就是动能生阳，阳足了，功能好了，可能有利于阳生阴。如果运动对阴虚的情况改善不大，这个情况下建议配合中医中药比较好些。
肾虚可以通过体育锻炼改善吗？
肾虚运动是可以起到一定的缓解或者促进好转的作用。如果肾虚比如说程度比较轻的情况下，相关的运动可以起到一定的缓解和治疗的目的。但是如果肾虚比较严重的情况下，光是运动并不能起到很好的根治的目的。运动对肾虚的治疗是有帮助的，华佗有一句话叫“人体欲得劳动，但不当使极耳”，即适度的运动，有利于身体健康，但不要过量。运动有利于五体补五脏即通过锻炼肢体，达到补益五脏的目的，若病人出现疲惫、腰膝酸软、无力，此时气永远补不起来。 通过适度运动后，慢慢的肾虚情况就会得到相应的缓解，运动对肾虚患者可以起到辅助的治疗手段。对于一般人来讲，保持肾脏旺盛，适度的运动也是非常重要的。所以肾虚运动是否有用，要根据肾虚的程度出发进行分析。肾虚我们一般是建议如果是在药物治疗的同时，会建议患者或者进行相关的运动，起到促进恢复的作用。肾虚者适宜做以下运动：1.多用手掌按摩腰部，肾虚者一般都腰膝酸软，双手搓热后，上下搓动腰部，每日重复30次。二、打太极拳，太极拳能很好地缓解肾虚的症状，平时也要注意饮食，不要吃太辣的食物，也不要经常熬夜。三、多做提肛运动，注意全身放松，呼吸新鲜空气。四用手经常按摩足底，可滋阴降火，补肾益精。
肾阴虚可以用锻炼身体来恢复吗
不行。阴虚火旺，你越锻炼，阴越不足，最后阴虚及阳，就不好治疗了。运动是个让阳气蒸腾的过程，所以不能靠运动来养阴。推荐左归丸，滋补肾水。也可以用杞菊地黄丸，麦味地黄丸等地黄丸系列，症状自己选择。坚持服用一个月左右。注意休息，起居有节。
长期坚持体育锻炼，可以改善肾虚的情况吗？
肾不好的人，平时要适当运动，选择合适的运动方式。散步有益于肾脏健康，可以提高肺活量，可以促进肺部排毒，可以促进肾功能的修复，增强肾功能，消除肾脏中的有害物质。让我们来看看肾脏喜欢什么运动。肾脏喜欢你做这四项运动，坚持下去就能看到“反馈”
散步是最简单和最理想的运动之一。你可以改变方式和速度来匹配你身体的耐力。这不仅是最简单易行的方法，也是最便宜的活动方式。关于走路的强度，一定要量力而行，身体素质差的可以走慢一点，时间短一点；体质强的人可以多呆一会儿，可以在森林、山坡等地方散步。，他们的心情可以轻松开放。
这种方式可以在室内进行，是一种全年都可以进行的活动方式。慢跑可以缓解胸痛、气短等症状。在慢跑过程中，需要增加呼吸次数，以满足身体的需要。每天慢跑可以不断提高吸氧能力。因此，每天慢跑不仅可以改善肺功能，还可以改善各种器官的供氧。
太极拳的拳法和速度非常适合肾病患者练习。同时可以改善患者的心态，让患者感到平和。练拳前期，请量力而行，逐步增加锻炼时间。帮助全身血液循环。皮肤在水中是冷的，水对身体施加压力。血管急剧收缩，使大量外来血液进入心脏和人体深层组织，使内脏血管扩张。
从水中上岸时，皮肤血管扩张，大量血液从内脏流向表皮。这种收缩是血管运动，可以增强血管的弹性。以上四种运动更适合肾病患者，肾脏更喜欢这几种运动。没事就经常打太极拳，可以有效缓解肾病症状，改善肾功能，有效缓解肾虚引起的腰膝酸软，同时增强人体免疫力和抗病能力。
跑步对肾虚有好处吗？
跑步对肾虚来说是没有太大用处的。因为跑步，可能最大的目的就是锻炼身体，促进局部的血液循环。肾虚一般的是分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚的表现就是患者很容易出现怕冷，喜欢吃暖一点的东西。患者手脚经常是冰凉的，伴有失眠，这时候就要用一些温补肾阳的方法，最常用的温补肾阳的药，就是金匮肾气丸或者是右归胶囊。肾虚的表现还有一种就是肾阴虚,这种患者的一般的是特别怕热，嘴干,腰膝酸软，夜尿频繁，手脚心热，这都是肾阴虚的临床表现。这时候就要吃一些滋补肾阴的药物，最常用的就是知柏地黄丸或者六味地黄丸，这些都可以。所以具体的补肾的方法要根据，肾阴虚或者肾阳虚来决定。您这个跑步对补肾没有任何的作用。
专家提示：跑步对补肾没有任何作用。补肾的方法要根据肾阴虚或肾阳虚来决定。肾阳虚患者怕冷喜暖，手脚冰凉，失眠，治以温补肾阳，用金匮肾气丸或右归胶囊。肾阴虚患者，口干怕热，腰膝酸软，夜尿频繁，治以滋阴补肾，用知柏地黄丸或六味地黄丸。
肾虚可以通过体育锻炼来改善吗？
运动不仅能补肾，更主要是有利于健康，消除疾病，延缓衰老，延年益寿。运动能排出体内二氧化碳，吸进新鲜空气，促进新陈代谢。运动能改善身体的糖代谢和血凝状态，降低血液黏度，加强心肌收缩功能，促进血液循环。有氧运动能补肾壮阳。比如：练太极拳、练瑜伽、骑自行车等等都是有利于补肾，有利于健康。只要坚持运动能使经络通畅，经络是气血运行的通路，经络通畅，气血运行无阻，健康才有保障。运动补肾胜过药物补肾，经常运动促进骨质健康。因为肾主骨而生髓，髓满则骨坚，骨坚则肌肉生，骨坚则筋强。所以说：运动是补肾最好方法。
练太极拳补肾健骨：人之行走坐卧做许多动作，与骨骼的支撑作用分不开，一个没有骨骼及骨骼软化的人，很难站立行走，及各种复杂的动作。骨骼也是人体的造血器官，是生存血细胞的地方。中医说：肾主骨而生髓，髓能补脑，髓满骨坚，骨坚则肌肉强健。而长期练太极拳，则气血饱满，健康长寿。 太极拳锻炼增强骨质健康，防止骨质疏松，防止韧带的老化 ，促进关节滑利。中医认为：肾虚则骨不壮，筋不强，肾虚则腰痛，腰为肾之府。练太极拳能补肾强壮身体。
练瑜伽补肾强身：练瑜伽也是补肾的好方法。练瑜伽可以缓解焦虑，舒展经络，呼吸通畅，调养气血，强健筋骨，美体健身，补益肾精。
骑自行车强肾健身：骑自行车能开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。骑自行车还能减肥瘦身、益寿延年。因为经常骑自行车是周期性的有氧运动，骑自行车运动可以有效地消耗较多热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上达到补肾效果，而延年益寿。