本文目录一览：
- 1、明天后天就是中考体育考试了！！怎么办呀！仰卧起坐做的我现在肚皮疼，腿也发软，怎么办怎么办！！！
- 2、下个星期中考体育，可是我腰酸背痛，怎么办？几天了！
- 3、腰痛,下午要考试了怎么办
- 4、中考前体育训练,孩子一直腰疼该怎么办,怎么回事?
明天后天就是中考体育考试了！！怎么办呀！仰卧起坐做的我现在肚皮疼，腿也发软，怎么办怎么办！！！
注意饮食要清淡一些，能量摄入适量即可，不要吃太过油腻的东西。定期保持水分的供给，但考前三十分钟内不要饮水或吃东西，早餐必须吃，但最好起早一点在考前一小时吃完。现在可以做一些舒缓的准备活动来缓解身体状况，如适量的压腿（有轻微酸感即可，不能压得过于疼痛，会影响第二天的跑步）腹背运动、转身运动，如有跳跃类项目，还要进行一定的腕关节活动。对了，在考完之前千万不要洗澡，这有利于运动状态的保持。加油吧，放松心情，不要紧张，还有最好让父母准备一点热水，泡一点金银花为佳，跑完后有助于恢复。这些都是我的经验，我也四月份才考完，加油！
下个星期中考体育，可是我腰酸背痛，怎么办？几天了！
呃，正常，跟你讲，你要天天跑，估计最起码要4天这种症状才会消下去，而且你要天天天的跑才会下去
，如果不跑的话最起码要1-2个礼拜，所以越疼越跑，记住要挺着，疼也要挺着，训练完了之后吃维生素C
比赛那天林跑前半个小时“咖啡”+“芬必得”
试试吧，应该会管用
腰痛,下午要考试了怎么办
引起腰痛的原因很多，建议去医院检查一下，确诊后在对症治疗，腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，穿上负跟鞋与其他的医疗手段是互不抵触的。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的，要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉，有利于长期不合理姿势腰痛的康复，有时间可以锻炼一下。
中考前体育训练,孩子一直腰疼该怎么办,怎么回事?
我是专门练体育的，对这方面有经验，首先让他背躺在床上，你用手沾点药酒或白酒在痛处按摩，直到他感觉里面很热就可以，一天两次，没多久就好了，我以前也这样