日照体育公园溜冰场（日照市滑雪场）-互联网安全知识分享

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为保证全民健身需求，香河体育公园为市民提供免费时间段，6片网球场5点至8点半免费开放；10片篮球场和4片五人制笼式足球场中午12点之前免费开放。

体育公园项目室外共包含1片11人制标准足球场、2片排球场、7片网球场（包括6片地上网球场及1片下沉网球场）、10片篮球场、2片三人制带看台篮球场、4片五人制笼式足球场、2片门球场、1处全民健身广场等。环场地一圈共有2000米健身步道。

香河体育公园夏季开放时间：06：00—22：00 亮灯时间：19：00—21：30；冬季开放时间：06：30—21：00 亮灯时间：17：30—20：30。

日照体育公园设施介绍

日照体育公园位于菏泽路以西、沙墩河以东、市图书馆北侧，占地约12万平方米，概算投资8亿元。项目建设分为南区和北区。

南区有网球场、足球场和地下两层车库地上三层的全民健身综合馆，主要包括体育馆、健身馆和训练馆。

北区是地下一层车库以及室外球场，包括笼式足球、篮球、门球场和健身步道、市民广场等。

日照体育公园溜冰场（日照市滑雪场）

滑雪的有什么好处及注意事项

情绪低落

有人到了冬天，就会变得忧郁、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”，改变情绪低落的最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，滑雪是最好的选择之一，特别是快速下滑的时候，感觉心里卸下了很多包袱，这种轻松感是无法用语言形容的。

心肺功能

滑雪属于有氧运动，运动量大，能增强肺活量，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态，反之也锻炼了心肺功能，由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸。另外对于想减肥的人来说，也是一项不错的运动。

协调能力

滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，滑雪本身就是掌握平衡的过程，在带来速度享受同时，也锻炼了协调能力、平衡能力和柔韧性。只有在充分的协调好全身的每个部位，这样提高人的心理素质和应变能力，做出各种的动作。

身体韧性

在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作，就需要身体各个关节的配合，除了锻炼了协调能力，对于人体的几乎所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，使得身体的柔韧性增强。

注意事项

初学者一定要循序渐进，先在距离短的平坦场地上进行练习，熟练后再逐渐向距离长、坡度大的场地上过渡，不可高估自己的水平而贸然行事，最好能请一名教练或者和朋友一起。同时应了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应。

体育公园环境优美是休闲散步的好去处。

社区体育公园，在选址上，充分贴近社区，旨在为群众提供身边的文体场所，尽量利用闲置地或临时边角地、插花地以及绿化档次不高的街头绿地。

同时体育公园还将绿地与运动场所有机地融为一体，在创造出优美而内涵充实的自然景观的同时，也建成了体育健身场地。

体育公园的规划设计应向融合多种活动的生态绿地的方向发展，强调活动多样、内容丰富，以维护居民身心健康和再生自然的高度发展，使人与自然之间的关系更趋和谐。

在设施上，以群众需求为本，大量提供篮球、足球、乒乓球、羽毛球、健身器材等参与度高的运动项目场地；同时通过设置人性化的避雨亭廊、桌凳设施和园林绿化与小品，吸引广大群众使用。使大众既能参加体育运动，又可以游憩玩乐。

严谨的科学规划和有针对性的举措，令社区体育公园建设亮点频现，环境变得更加宜居，民生不断得到改善，特色文化体育活动惠及百姓。

1.健身馆：跑步机、动感单车、椭圆机、登山机、推胸训练器、肩部训练器和杠铃杆架等等健身器材里面是应有尽有，并且还有专门的教练进行动作指导，满足你对健身的所有要求，所以要想去健身，这里是个不二选择。

2.体育公园：空气新鲜，面积大，有专门的跑步赛道，旁边还放有健身器材，非常适合散步或者慢跑，在这种环境下跑步，会让人全身心都很舒服。

3.游泳馆：游泳作为高强度的健身运动，消耗人体大量热量，并且需要调动全身的肌肉。有很明显的减肥效果，能起到塑身塑形的好作用。而且如果是慢游，能起到缓解疲劳，促进睡眠的作用。

4.大学运动场所：一般来说，大学的管理相对宽松，没有那么严，是允许校外人员进入的，如果你是这里的居民就更好了。操场一般设计得很大，你可以在里面进行跑步，也可以踢足球，打篮球或者羽毛球都是可以的。

在大学城的四季花园里就有，而且很便宜，平时的时候人很少，到周六天的时候人很多，在水利生活区也有一个，不过地板不是木制的。