本文目录一览：
- 1、常用的篮球装备有哪些？
- 2、运动员的保健食品有哪些
- 3、学校里操场上的体育器材有哪些
- 4、在体育比赛中，举重运动员常用白色的“镁粉”搓手，其有效成分是碱式碳酸镁，300℃即分解，分解的方程式
- 5、体操运动员为什么要往手上涂镁粉？
常用的篮球装备有哪些？
除去球鞋，球衣，篮球之外，你还需要一个气针，一个打气筒，一个篮球袋，一个背包，头发长的话可以买一个发带，喜欢喝白开水的话可以自己准备一个水杯，根据个人爱好的话可以选择一个NBA球星的手环，可以带着一个毛巾或者是至今以便于擦汗用，想要保护手腕的话可以戴一个护腕。
还有一些护具，比如护肘，护膝等等，但这些都依据个人的身体条件而定。
还有最重要的就是练好自己的技术以及意识了。
扩展资料：
打篮球需要的好装备：首先就是选择一件合身的上衣最好是纯棉材质的，天气热的话穿背心需要网孔棉质的背心，吸汗性一定要好。现在最常见的就是速干的球衣。
球鞋呢，现在安踏和李宁的球鞋都还不错。而且最好是内场和外场分别有一双，内场选择最好是防滑好一点，内场最好选择一双好的球鞋。外场的话最好是尺码大一号，这样打起来舒服一点。
最后就是护具了，一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝可以预防膝关节受伤，可以提高很好的支撑和预防效果，也可以防止篮球时产生的摩擦或碰撞。
护腕可以有效减少手腕受伤的概率，护肘可以有效减少手肘受伤的可能，而且可以帮助已经受伤的关节复健。
最重要的就是护踝了，因为篮球是对抗激烈的运动，受伤是在所难免脚踝受伤可能会影响生活。尽量选择稍微能贴合皮肤，但是不要影响运动的护具，透气吸汗最好。冬天的时候带上也能防寒。
参考资料来源:运动防护-百度百科
运动员的保健食品有哪些
食物也是人体这生物机器的燃料。人们摄取含能量的食物，借助于吸入的氧气使其在细胞内氧化。由于食物氧化的结果，便释放出所必需的能量，以维持人们的生存和完成各种活动。所以，营养在运动中起着相当重要的作用。
碳水化合物是运动人体的能源物质
运动训练需要能量。给人体供应能量的三大营养素为碳水化合物、脂肪和蛋白质，其中最重要的是碳水化合物。不同的食物中碳水化合物含量不等，淀粉类食物含量高，最主要的是以大米、面粉、红薯、土豆等为原料的食物。这些原料中的碳水化合物的平均含量在70％左右。肉类食物中碳水化合物含量少。根据饮食后引起的血糖含量增加的速度和幅度，可将食（饮）品分为高、中、低血糖指数三类。高血糖指数的食（饮）品有：面包、馒头、米饭、玉米片（羹）、香蕉、巧克力能量棒、煮（烤）土豆、蜂蜜、葡萄糖液、蔗糖液、低聚麦芽糖等；适中的有：面条、麦片粥、土豆条、红薯、葡萄（汁）、橙（汁）等；低血糖指数的有：果糖、冰激凌、牛奶、酸奶及西红柿汤等。碳水化合物（糖）作为能源物质有以下优点：
1．无论在运动肌肉供氧充足或运动量大肌肉供氧相对不足时，都可以大量分解供能，产生能量迅速；
2．消耗同等量氧所产生的能量要高于脂肪；
3．它完全氧化分解的产物是乳酸，可供机体再合成糖元或重新被氧化。
运动员尤其是大运动量（亚极量）训练或比赛及耐力项目的运动员对能量的需要增加，因而对碳水化合物的需要也增加。国外运动营养学家推荐在上述情况下，每天碳水化合物的摄入应为8-10克/公斤体重，占总能量的60-70％。70公斤的运动员每天需要560-700克，这相当于0.7公斤大米或标准面粉做成的饭或面点。
基于上述，运动员合理选择食物，是增加运动前体内糖元储存的最有效手段，如平时多吃含碳水化合物高的食物：面食、米饭、土豆、红薯。比赛前4-7天进行糖填充（具体方法视赛程而定）。另外，运动前、中、后补充糖也是增加运动前肌肉糖元含量、补充运动中消耗糖元的重要方法。
蛋白质是运动人体的建筑材料
高蛋白食物相当于人体组织的建筑材料。蛋白质是人体生长、发育过程中建造新细胞和新组织不可缺少的，并用来取代一部分因不断受破坏而衰老的细胞。因本身的氨基酸结构不同，蛋白质的种类很多，植物性蛋白和动物性蛋白是不一样的。人体组织需要摄入某些氨基酸，缺少这些氨基酸，人就不能生存。因为人体不能合成这些氨基酸，人们称之为必需氨基酸。禽肉类、鱼、蛋、牛奶和干酪所含的蛋白质中具有适当成分的必需氨基酸。这类食物是最适合的蛋白质来源 。
成年人每公斤体重一天大约需要1克适当成分的蛋白质。一个成年人一天的蛋白质需要量相当于70克。运动员在大强度训练期间，特别是力量训练期间，蛋白质需要量应稍高些。然而，迄今为止各项目的运动员在训练时，蛋白质的确切需要量还没有经过代谢平衡的科学实验而确定下来。据联合国粮农和世界卫生组织的建议：健康的年轻人，每天、每公斤体重摄取0.57克蛋类蛋白质即可维持氮平衡。然而，在摄入这一数量蛋白质的同时，需要摄取比较高的能量。
如上所述，蛋白质是构成人体结构的基本成分。大运动量训练可以引起体内的负氮平衡和运动性贫血。有人报告供给运动员2克/公斤体重以上蛋白质，可以预防运动性贫血。亦有人报告在参加集训的体操运动员中，每天摄取蛋白质1.8克/公斤体重，它的热量约占食物总热量的13％，并且食物中蛋白质的2/3为优质蛋白质时，运动员的血红蛋白、血浆蛋白，以及氮平衡均能保持在良好的水平。儿童少年运动员蛋白质需要量，按单位体重计算，比成年人高，例如9-11岁的体操运动员，业余训练时的蛋白质摄取量为3克/公斤体重，方可满足正氮平衡的需要。
运动员的营养条件不变时，如加大运动量训练，将出现血红蛋白含量下降，尿氮排出量显著增加，并发生负氮平衡。如大运动量训练的同时，增加蛋白质营养，则有利于保持身体的血红蛋白水平，预防运动性贫血的发生。所以，生长发育期的运动员，在参加集训的初期如出现体重减轻，或加大运动量训练时，均应适当增加食物蛋白质的量。
运动增加维生素的需要量
进行体育运动时，体内物质代谢过程加强，对维生素的需要量增加。剧烈运动可加速维生素缺乏症的发生。运动员对维生素的需要量与运动量，以及本人原来的功能与营养状况有关。运动员体内维生素缺乏的早期表现常是运动能力的下降，抗病能力减弱以及容易疲劳，此时补充维生素，可取得改善功能的效果。但营养状况良好者，则毋需再额外补充维生素，尤其是过多摄入某一种维生素，反可造成体内一些营养素之间的不平衡，某些脂溶性维生素在体内蓄积，还可引起中毒。
运动员常补充的维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6，维生素C、维生素E、维生素A、维生素PP（尼克酸）等。它们与人体糖代 谢，与乙酰胆碱的分解与合成，维持人体的热能代谢，参与体内的还原过程，以及增强人体对缺氧的抵抗力等等，都具有良好的作用。
维生素在运动员营养中具有重要意义。具体使用维生素时，应注意各种维生素之间的适宜比例和拮抗作用。维生素和食物中的其他营养素，如糖和脂肪等也要保持适当的比例。一般天然食物中各种营养素之间的比例是比较适宜的，偏重某一种食品或过多地使用某一种营养素制剂，往往会破坏体内各种营养素之间的合适比例。在良好的营养条件下，不必补充维生素制剂，仅在冬、春季节，蔬菜、水果缺乏或加大运动量训练时期，可适当补充一些复合维生素。
运动员食用脂肪以不饱和脂肪酸为好
脂肪体积小但含热量高，这些特点对减少食物的容量和增加御寒能力有良好的作用。长时间运动，身体消耗脂肪增加，肝脏和血中酮体量升高，心肌和骨骼肌中酮体的氧化加速，葡萄糖的氧化抑制，同时肌肉中氨基酸的释放减少，脂肪对人体节约体内糖元和蛋白质的消耗有一定的意义。
脂肪不易消化，过多食用会减低其他营养素，特别是蛋白质在肠道的吸收。脂肪氧化时可增加身体的氧需要量。含脂过多的食物会影响食欲。高脂血症使血流滞缓，影响体内氧的供给，对运动不利。在一些缺氧的运动项目中，高脂肪饮食可使运动员血中酮酸及乳酸增加。
运动员食用脂肪，应尽量采用不饱和脂肪酸多的植物油，脂肪的P/S（不饱和脂肪酸/饱和脂肪酸）应大于1。惟有如此，才能有利于运动。
运动员及健身者膳食怎样才能合理
运动员及健身者三餐所吃食物提供的热量和各种营养素，与其完成每日运动量所需能量应保持平衡。从营养方面来讲，要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当，有充足的无机盐、维生素、微量元素和水分，也就是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。
如何实现合理营养呢？首先，运动者要改变观念。某些运动员总认为运动成绩的好坏仅仅与运动训练有关，而膳食则无关紧要。无论运动员还是健身者，要注意以下几个问题：
1．从思想 上高度重视一日三餐的合理营养。
2．运动员要加强营养知识的学习，根据自己每天的训练量，合理选择三餐食物种类和数量，而不是单单根据自己的喜好选择食物。
3．在具体选择食物时，要重视主食的摄入，如米、面食等。主食中含有丰富的碳水化合物，能供给运动员充足的能量。要避免选食过多的肉类，目前，国内的运动员蛋白质缺乏已较少见，大多数处于供过于求的状态。吃过多的肉食不仅不会给运动员增加能量，相反会给人体带来许多危害，如过多的蛋白质摄入可同时带入过多的脂肪，长期下去会引起高血脂、冠心病等。另外，动物蛋白和植物蛋白的比例要适宜，应以牛奶和豆制品代替部分肉类。吃各种各样的蔬菜和水果，特别应增加生食的蔬菜，以减少营养素在加工过程中的流失。少吃或不吃油炸食物、肥猪肉、烤肉、腊肉、奶油等，它们可带入体内过多的脂肪，会引起肥胖。
4．合理地选择运动营养保健品。运动营养保健品亦称“强壮食品”或“功能食品”，是专为从事运动的人而设计的一类特殊营养品。为保证训练的有效性，运动员在合理膳食的基础上，还应科学合理地选用运动营养保健品。
学校里操场上的体育器材有哪些
学校常用的体育器材有哪些
学校常用的体育器材：篮球架、篮板、乒乓球台、排、羽、网球柱、足球门，军用单双杠、高低杠，肋木，平衡木，舞蹈把杆，终点记时台、烟屏，起跑器、跨栏、踏板，起跳板，抵趾板，道次墩，跳高架、跳高垫，体操垫，跆拳道垫，杠铃、手铃、哑铃，台球桌，跑步机，卧推架，综合训练器，及户外健身路径，还有的幼儿园为孩子们设置了儿童游乐设施。不同的学校购置不同的体育器材，比幼儿园、如小学、中学、大学，学校的体育器材要根据学生的年龄来配备。
学校体育器材一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号。自备器材类是运动员自己使用的器材。场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等，其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。
学校各项体育器材应分类摆放，造册登记管理，对已经破损的器材要及时注销，以免在学生上课时发生意外，值得一说的就是学生在使用体育器材时要注意安全哦。
在体育比赛中，举重运动员常用白色的“镁粉”搓手，其有效成分是碱式碳酸镁，300℃即分解，分解的方程式
根据质量守恒定律，已知：“Mg5（OH）2（CO3）4
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5MgO+X+4CO2↑”，在化学反应前后，原子的种类和数目保持不变，可推知每个X分子中含有2个氢原子、一个氧原子，化学式为H2O．
故选：B．
体操运动员为什么要往手上涂镁粉？
当我们观看体操比赛时，我们会发现每个体操运动员在玩之前都会在手掌上涂一些白色粉末。这种白色粉末实际上是碳酸镁，通常被称为镁粉。其质量很小，具有良好的吸汗防滑效果，有助于体操运动员提高运动质量。如果体操运动员在比赛前不涂镁粉，他们可能会因为手掌出汗而打滑。因此，完成运动的质量将大大降低，并可能造成损害。镁粉的粉末颗粒非常细腻。除了吸汗和防滑外，它还有助于填补手掌和设备之间的间隙，使手更牢固。
许多体育运动员在比赛开始前在手掌、脖子、手臂和其他裸露的皮肤上涂抹一些白色粉末。事实上，这被称为防滑镁粉，主要在运动中起着防滑和吸汗的作用。除了体操运动员外，举重、铅球、羽毛球和撑杆跳运动员还经常摩擦碳酸镁，以减少打滑。可以看出，碳酸镁在运动中是一种特别有用的物品。
白色粉末通常被称为镁粉，化学名称是碳酸镁。它不同于闪光灯和烟花中使用的镁粉。它是镁的化合物。碳酸镁重量轻，具有一定的吸湿功能。当体操运动员参加比赛时，手掌出汗会因摩擦减少而打滑，不仅影响运动质量，而且会使运动员从设备上摔下来，造成错误甚至伤害。在手掌上涂碳酸镁可以吸收汗液，从而增加手掌与运动器材的摩擦，使运动员能够紧紧抓住设备，提高运动质量。
碳酸镁吸湿是一个吸水过程，在室温下不会与水发生明显的化学反应。有很多物质具有吸湿功能，但吸湿越强越好。实践证明，碳酸镁感觉最好，吸湿功能适中，不伤害皮肤，不仅有利于掌握设备，而且运动员放手时手和设备不会粘附。此外，由于碳酸镁粉颗粒非常薄，它有助于填补手掌和仪器之间的间隙，使手更有力。镁粉对于需要用手掌握的运动至关重要，如支撑跳跃运动员、铅球运动员和标枪运动员。