本文目录一览：
- 1、体育生，怎么越练爆发越不行。跳不起来了。跳不开，怎么办
- 2、我是体育生，训练了快几个月了，但成绩还是没有提高，这是怎么回事？
- 3、现在体育特长生上大学越来越难了，原因有哪些呢？
- 4、初中男生做引体向上平均不到两个，为什么会出现这种情况？
- 5、体育生瓶颈期什么意思
- 6、体育生怎么摆脱低谷期?
体育生，怎么越练爆发越不行。跳不起来了。跳不开，怎么办
首先人的身体素质本身就处于下降阶段，其次，练体育的时候人是疲劳的，如果你暂停一到两星期的训练，你再测你的弹跳力就好！另外要注意不要受伤，人在过度疲劳的时候，当你觉得你跳步动得时候不要勉强自己，很容易受伤！
我是体育生，训练了快几个月了，但成绩还是没有提高，这是怎么回事？
你现在应该是处于疲劳期，是由于大量训练，而造成的身体疲劳，但这是正常的，在疲劳期期间，成绩可能不长，甚至还有稍微下降现象，。休息一段时间就可以过来，到那时候成绩会长很多的。
现在体育特长生上大学越来越难了，原因有哪些呢？
现在许多学生和家长发现，和以前相比，体育生想要考上大学似乎越来越难了，以前的体育生混得再差，最后毕业时也能有学校上，可现在的学生那么累地训练，最后的结果还不一定让人满意。那么为什么会这样呢？在我看来，主要有以下几个原因。
首先，体育生的考核越来越严格。体育成绩本来就比较难考，并不是我们想象的那般轻松容易。确切来讲，对于考大学，每个人都可以走不同的道路，走体育生和艺术特长生路线的学生，文化分数要求不需要那么高，但是体育生他们需要各项体育特长达标。并且体育生因为长时间训练，分给文化课的时间根本就不够多。
我以前有学体育的同学，他们每天都要早起练习，十分辛苦，有时候跑到抽筋，动都动不了。特别是女体育生，对于她们来说更辛苦，高强度的训练要一直持续，并且学科上也要抓紧，只能说没有更容易。每条路都有每条路的凶险，也有每条路独特的风景。看自己怎么走得更精彩罢了！
另外，体育生变多导致竞争加剧。随着我国经济的不断发展，体育事业也越来越受到重视。你看现在奥运会的运动员，如果能获得好成绩的话，下半生基本就不用愁了，也不会有什么中年失业的压力，去国家队当教练也是不错的选择，即使你没有那么优秀，去学校里找个体育老师的工作也是可以的。
但你要知道，当大家都想走这条路的时候，道路就会变得拥挤。你看现在的高考都已经残酷成什么样子了，所以体育特长生考试竞争加剧就不足为奇了。最后必须要说的是，既然你想要考体育院校，你就必须抱有一颗热爱体育的心，要有坚持不懈的信念！即使上大学越来越难了，优秀的人会脱颖而出的。
初中男生做引体向上平均不到两个，为什么会出现这种情况？
能够拉引体向上的朋友，除了经常健身或者素质比较好的，大部分人拉的都是反手的。能力强了加组，每组力竭为止。我当时的健身器材只有哑铃和拉力器，拉松几十根弹簧。还有就是现在的家乡对孩子的教育也太不关心了！之所以会出现这种情况，学校有责任，家长更有责任！我是位体育生 高三时候能做43个 高二做18个 初中 做多 12个。这东西是要慢慢积累下来 。
没有健身经验的朋友也不用气馁，经过后天的锻炼也是有很大提升的空间的。但是到达十个以后就很难再往上增长了。一是遇到了瓶颈期，再就是肌肉必须需要更强的力量。肱二头肌和肱三头肌是辅助，小臂肌肉也很重要，能保证你的握力，身体如果太沉的话，那就练小臂吧。去年大学毕业，偶尔遇到公园里的单杠，上去试了下，只能做一个，哎，都是泪啊。
身体体型也就是重量也是主要因素，如果经常做这个动作的训练还做不了，那体能还是要多练！一二十个也是可以的，后级的我看着也不差丫，这18岁做一两个也太说明平时锻炼太少，只要坚持一个月，保证20个以上反握一般人都可以做个五个以上，如果你反握做两个的话，还是努力去锻炼吧，不然没救了。没找到发力的感觉！找到后多加练习！提升很快。
同时腰腹核心肌群维持身体在动作过程当中的稳定。体力耐力等方面也会发生一定的变化，同样坚持锻炼的人和长久不锻炼的人也是不一样的。有兴趣的朋友可以用这个测试一下自己到底有多强，当然年龄有限制18-25周岁的，这种撕裂感会大大降低，以至于后面的组个会跟前面的差不多，就算有差也不会差多少。
体育生瓶颈期什么意思
体育生瓶颈期是，成绩提高不上去了，怎么训练还是保持当前成绩。
是因为日复一日的训练，以及过度的训练将自己的能力逼到极限，压力太大，体力透支，专注于自己的目标，导致瓶颈期的出现。太多的压力会给运动员带来非常不好的影响，会让他们的内心变得紧绷，太过执着于目标，反而会他们变得没有以前的运动成绩。
解决方法
找到造成瓶颈期的主要因素（如：年龄问题，家庭问题，学业问题等）。
意识到我们本身也要变化发展才可以壮大自己，思考自己能否更进一步。
拥有归零心态，做好付出时间、精力的准备，并且要不断学习新知识。
心态积极，改变固有模式。
体育生怎么摆脱低谷期?
体育生摆脱低谷期方法如下：
为什么很多同学在夏训很容易到瓶颈期，很多体育生在冬训过后成绩猛涨后无论夏训多么努力成绩都很难提升。这就是田径训练的瓶颈期。
田径训练的瓶颈期一般多久？
田径训练瓶颈期视个人情况而定，为什么会出现瓶颈期呢？是因为日复一日的训练，以及过度的训练将自己的能力逼到极限，压力太大，体力透支，专注于自己的目标，导致瓶颈期的出现。
田径训练遇到瓶颈期怎么办？
如果遇到瓶颈期了，首先需要调整好心态一定不要急躁。刚开始训练的时候跟着教练的节奏走就可以了，等逐渐适应了教练的强度，可以自己适当的加大强度。
如果有比赛的时候们可以适当的参加，另外也要注意合理膳食搭配。体育生对于蛋白质的消耗还是挺多的，要适当补充营养。不然跟不上训练强度。
夏训温度过高，导致体内热量不易直接传导散发，这时候肌肉收缩能力就会下降，而且夏训出汗多，会导致电解质失衡，从而导致运动能力下降。
所以非常建议体育生夏训时穿着专业田径装备，以及及时补充营养补给。