本文目录一览：
- 1、脚扭了，体育中考估计不能参加了，咋办
- 2、脚扭伤肿了怎么办?一个月后就中考体育了？怎么做点康复运动呢？？
- 3、脚崴了，但是快要体育中考了，怎么办
- 4、还三天体育中考 可是腿受伤了 怎么办
- 5、我不小心崴到了脚，可明天就要体育考试了 怎么办呐？
- 6、周日打篮球时右脚踝一级扭伤，因为周三要体育中考，不知怎么加速恢复
脚扭了，体育中考估计不能参加了，咋办
你要和学校的体育老师说的，你去医院去开张证明，你的脚扭伤了不能参加体育考试了，不过我可以建议你带着护膝，这样可以保护脚。
脚扭伤肿了怎么办?一个月后就中考体育了？怎么做点康复运动呢？？
一个月后考体育还来得及。如果只是您说的单纯的“脚扭伤”，也就是医学上讲的外侧副韧带或内侧三角韧带损伤。一般1-2周即可痊愈。如果是刚刚扭伤（24小时之内），可以考虑用冰敷。如果是三天后了，脚踝有点硬了。可以用一些喷雾剂之类的活血化瘀的，轻轻按摩一下。至少要在两周后戴护踝或绷带恢复运动，这是关键！一旦恢复心切，过早投入训练，造成二次损伤，那可就来不及了。切记切记！祝中考顺利！学业有成！
脚崴了，但是快要体育中考了，怎么办
给你介绍两个治扭伤方法，希望能帮到你～
扭伤应用传统法治料本病多能使经络气血畅通，术到病除，功能恢复。
1：处方：鲜土牛膝50克，食盐5克
用法：脚药洗净捣烂，加盐调匀，涂敷患处，绷带固定，日换药1次。
疗效：轻症用药1次，重症2次可愈，有效率达100％
2：处方：栀子、乳香各50克
用法：二药研末，加黄酒适量置锅内加温，搅成糊状，涂敷患处。药厚1.5厘米，加盖油纸，纱布包扎，两天换药1次。有皮损者禁用。
疗效：用药两次。痊愈率达96.4％
希望对你有所帮助
还三天体育中考 可是腿受伤了 怎么办
因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。
考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。
依照南宁市教育局《关于印发南宁市2017年初中毕业升学体育与健康测试实施方案的通知》（下称方案），测试期间，因患急性伤、病（含女生例假）的考生，可申请一次缓考，缓考后，按实际得分计入初中毕业升学考试总成绩。
扩展资料：
体育中考的注意事项：
1、各地的考试项目略有不同，但对于体育项目都是有技巧和方法的，中考体育也要讲究方法。例如跑步类的男生1000米，女生800米。首先要注意的就是，一定要通过平时的锻炼来不断提升自己的身体素质。
2、其次，长跑是对耐力的锻炼，训练时要测时间。长跑不是百米冲刺，所以不能一开始就拼尽全力，这样容易导致最后坚持不下来。除此之外，坚持每天训练，每天测试时间，根据时间调整自己的速度和步伐。
参考资料来源：百度百科-体育中考
参考资料来源：人民网-5月8日南宁市体育中考开考 女生来例假可申请缓考
我不小心崴到了脚，可明天就要体育考试了 怎么办呐？
那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？ 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
周日打篮球时右脚踝一级扭伤，因为周三要体育中考，不知怎么加速恢复
可以用扶他林，正骨水，三七粉或云南白药外敷疼痛部位，可以缓解疼痛促进恢复。每天睡觉或者坐着的时候，把手上的脚踝翘高，对消除肿胀有益。
或者推荐你去针灸试下 我春节下雪滑倒就是去针灸的