本文目录一览：
- 1、中考体育测试前两天还需训练吗?
- 2、体育中考前几天还要练习跑步吗？还有两天就考试！
- 3、体测前两天应不应该运动
- 4、体育中考前一天要练还是休息
- 5、中考体育前要做好哪些准备？
- 6、中考体育考试前五天还要练么？
中考体育测试前两天还需训练吗?
不用练了，要练得话就轻轻慢跑1,2圈，而且练完不要洗澡，要不然明天中考会有点累。（考试前应该带红牛和巧克力，红牛分4次喝，巧克力要小口吃，小心甜）祝你体育中考考得好成绩
体育中考前几天还要练习跑步吗？还有两天就考试！
体育中考前两三天可以进行些快走、慢跑、轻量的跳跃练习（不是像平常一样的剧烈的跳）之类的。
切不可做剧烈运动：
一来是防止出现意外；
二来是防止过度消耗体力。
另外还要保证睡眠，保持一个好的心态，不要轻易动怒，不要太紧张，放松心态，考前必须要做些热身，比如高抬腿之类的。
体测前两天应不应该运动
体检前两天可以适当运动但不可做剧烈运动。因为运动需要消耗能量。机体脂肪可转化为能量，并释放出乳脱氢酶如果大量剧烈运动的话。可是乳酸脱氢酶明显增高。
还可能会影响肝功能血糖血脂等这样就影响了体检的准确性。因此体检前两天可以适当进行轻度运动不能过度劳累。注意休息保持充足的睡眠。
学生测试：
学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。这里仅以大学生为例介绍。
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。
在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
以上内容参考：百度百科-体能测试
体育中考前一天要练还是休息
随着初中升学考试的临近，体育作为一门计入中考总分的科目，体育考试的安排也已经提上日程。那体育中考前一天学生是接着锻炼还是休息。
体育中考前一天要锻炼吗
体育中考前一天要锻炼，主要以技术为主，不能进行大运动量高强度的训练。
关于考前训练，建议考生在考前一周以恢复体能为主，跑的项目可以再上两次强度，运动量不宜过大。跳跃项目可以做一些强度比较大的腿部力量的训练，同时注重动作技术的提高。
考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响。
这个时段的训练应该积极地投入到考试的状态，每天的训练时间最好安排在考试的时间，让机体产生条件反射，在考试期间产生兴奋性。
中考体育注意事项
考试装备。考前要准备好考试的装备，运动短裤和短袖T恤、纯棉运动袜、专用橡胶田径鞋等。新鞋需要磨合，所以最好在上半年就开始准备新鞋子，提前与鞋子磨合，免得出现大小不合适，磨脚等现象，临近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋子，这样在考试的时候没有陌生感。有关鞋子的选择，主要遵循以下几个原则：一是要跟脚（包裹性强），二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。
进场前要解决好“方便问题”，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑和跳绳开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。
中考体育前要做好哪些准备？
中考体育前要做好哪些准备？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
中考前，备足考试用具.运动短裤.短袖t恤.纯棉运动袜.田径专用鞋等。以及饮食。下面是小编整理的内容供你参考。
中考之前怎么准备？
对于中考前的中考训练，建议考生主要在考前一周恢复健康，跑步项目可以分两种强度，但不能过大。跳高能让你的腿更有力些，同时也要提高运动技巧。
在考前三天，我们要做简单的象征练习，主要是技巧。由于我们的训练结果达不到预期的结果，我们不能进行大量的锻炼和高强度的训练。若真如此，体内大量的能量消耗将无法得到很好的恢复，这势必对身体造成不良影响。这一时期的训练要积极参加考试。最好安排每日的考前训练时间，让身体能产生条件反射与兴奋。
中考之前需要足够的体力。应聘者应提前一周进行高碳水化合物(高糖)饮食，增加糖原储备，增强体力和抗疲劳能力。运动测试需要大量的体力。应聘者应提前一周进行高碳水化合物(高糖)饮食，增加糖原储备，增强体力和抗疲劳能力。
中考体育考试结束后，每位同学都要签名确认自己的成绩，签名后就不能再更改。此时一定要仔细看看自己的分数！签名要准确。发现有任何问题，请立即通知老师。要是仪器有问题，老师一定会给你复试的机会。假如没有仪器问题，你要勇敢地去争取，万一可以重考，对吗？
中考之前吃什么好？
奶水很重要。在参加中考之前必须进行大量的身体锻炼。在训练之后，我们必须增加体力。蛋类与牛奶搭配最佳，但不要推荐食用煎蛋。煮蛋最好。
食用豆制品，如豆腐，豆芽，干豆腐等。蛋白中的赖氨酸能增强体质。一日一个蛋，两杯牛奶，三两肉或鱼，四两豆腐，基本可以满足中学生一天蛋白质的需要。
食用季节水果，补充多种营养物质.维他命和矿物质，还可有效预防生气。一般情况下，每天的蔬菜要保持在300-400克，水果100-200克为宜。蔬果中，绿色和橘色是更适合食用的最佳食品。
中考体育考试前五天还要练么？
我认为中考体育考试前五天只要跑跑步，让状态始终保持就可以了，不要太过度的练，否则考试时可能会肌肉酸痛，而且也可以避免在临考前受伤，我们学校的高考体育生试前都是这样的。