本文目录一览：
- 1、体育运动注意事项有哪些
- 2、体育场地设施工程施工还需要其他什么资质？
- 3、申请体育场地的资质需要什么条件
- 4、体育设施的国家公共体育设施基本配置标准
- 5、体育馆运动木地板的施工要注意什么
- 6、体育项目安全管理制度
体育运动注意事项有哪些
体育运动注意事项有哪些
体育运动注意事项有哪些，人们想要强壮健康的身体就要参加体育锻炼，体育运动健身时保持身体健康，提高抵抗力的方法。接下来我给大家分享体育运动注意事项有哪些。
体育运动注意事项有哪些1
1、运动前应热身：
热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等，运动前热身是防止受伤的重要措施之一，特别是对于业余运动爱好者来说，如果没有进行适当的热身便直接开始剧烈运动，很容易引发肌肉拉伤、关节扭伤、腹痛等症状。
2、喝水“少量多次”最健康：
夏季气温较高，体能消耗较大，大量的运动会加速人体内水分的流失，因此一定要及时补充水分。在运动前半个小时左右先喝两杯水；在运动过程中要及时补充水分，最好喝生理盐水。补充水分应该采取“少量多次”的方式，既不要一次性喝大量的水，也不要等到口渴的时候才喝水。
3、运动过后勿贪凉，休息一会再冲澡
运动过后，人体的毛孔处于扩张的状态，如果采取上述方法快速降温，会使毛孔急剧收缩。在这种情况下，虽然体表温度急剧下降，但身体内的热量却散发不出来，很容易引起发烧、感冒等症状。正确的方法是等身上的汗都干了之后再用温水冲澡，而且水温最好高于体温1~2℃。
运动的益处：
1、对颈部、肩部、脊椎好
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
2、对血液好
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
3、对眼睛好
坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
体育运动注意事项有哪些2
注意做好运动前的准备活动
做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。
运动时要准备好一个水杯
运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。
运动的时间控制
运动常常人们有一个错误的概念：运动时间越长越好。其实是错误的，运动的时间最好控制在20-50分钟内为最佳。所以注意运动的时间控制，否则会使肌肉酸痛。
注意增减衣物
运动过后，毛孔张开，容易感冒，所以在大量的运动后准备好薄一点的衣物，预防感冒。
做好放松活动
很多人运动过后肌肉酸痛，那是因为没有做好放松活动，所以做好放松活动和准备活动缺一不可。
注意运动的量
很多人认为运动领必须特别大效果才好，不对，运动量是根据自己的个人情况来定的，可以找健身教练制定一个详细的运动计划。
体育运动注意事项有哪些3
运动前
1、检查自己的身体情况
参加体育活动，首先要了解自己的.身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，采取必要的保健措施。
患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈的运动项目。
2、检查场地和器材
要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。
3、做好运动准备
要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。
运动时
1、要掌握动作要领
在体育运动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。
2、要正确使用器材
要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械（如铅球、实心球等）的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。
3、运动负荷要适当。
参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。
运动后
1、认真做恢复整理活动
做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。
2、自我检查运动反应
如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。
3、适当补充能量
参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。
体育场地设施工程施工还需要其他什么资质？
体育场地设施工程专业承包企业资质分为一级、二级、三级。
一级资质标准：
1、企业近5年承担过下列6项中的4项以上工程施工，工程质量合格。 （1）单项工程占地面积50公顷以上，投资额3000万元以上的18洞以上高尔夫球场； （2）全国运动会、全国城市运动会及全国田径锦标赛主体育场地（包括合成面层和沥青基础）设施；（3）4.5万人以上体育场田径场地（包括合成面层和沥青基础）设施；（4）4500人以上体育馆（包括游泳馆和冬季项目体育馆）体育场地设施；（5）6000平方米以上的合成面层网球、篮球、排球场地设施；（6）单项工程造价800万元以上的体育场地设施。 2、企业经理具有10年以上从事工程管理工作经历或具有高级职称；总工程师具有10年以上从事工程施工技术管理工作经历并具有相关专业高级职称；总会计师具有高级会计职称。企业有职称的工程技术和经济管理人员不少于100人，其中工程技术人员不少于70人；工程技术人员中，具有高级职称的人员不少于10人，具有中级职称的人员不少于30人。企业具有的一级资质项目经理不少于10人。 3、企业注册资本金1000万元以上，企业净资产1200万元以上。4、企业近3年最高年工程结算收入4000万元以上。 5、企业具有与承包工程范围相适应的施工机械和质量检测设备。
二级资质标准：
1、企业近5年承担过以下列5项中的3项以上工程施工，工程质量合格。 （1）单项工程占地面积25公顷以上，投资在900万元以上的9洞高尔夫球场； （2）1.8万人以上体育场田径场地（包括合成面层和沥青基础）设施； （3）1500人以上体育馆（包括游泳馆和冬季项目体育馆）体育场地设施； （4）3000平方米以上的合成面层网球、篮球、排球场地设施；
三级资质标准：
1、企业近5年承担过下列3项中的2项以上工程施工，工程质量合格。 （1）单项工程占地面积25公顷以上，投资在700万元以上的9洞高尔夫球场； （2）300人以上体育馆、训练馆（包括游泳馆）体育场地训练设施； （3）单项工程造价150万元以上的体育场地设施。2、企业经理具有5年以上从事工程管理工作经历或具有中级以上职称；技术负责人具有5年以上从事工程施工技术管理工作经历并具有中级以上职称；财务负责人具有本专业初级以上会计职称。
申请体育场地的资质需要什么条件
体育场地设施工程专业承包企业资质等级标准
三级资质标准：
1、企业近5年承担过下列3项中的2项以上工程施工，工程质量合格。
（1）单项工程占地面积25公顷以上，投资在700万元以上的9洞高尔夫球场；
（2）300人以上体育馆、训练馆（包括游泳馆）体育场地训练设施；
（3）单项工程造价150万元以上的体育场地设施。
2、企业经理具有5年以上从事工程管理工作经历或具有中级以上职称；技术负责人具有5年以上从事工程施工技术管理工作经历并具有中级以上职称；财务负责人具有本专业初级以上会计职称。
企业有职称的工程技术和经济管理人员不少于30人，其中工程技术人员不少于20人；工程技术人员中，具有中级以上职称的人员不少于10人。
企业具有的三级资质以上项目经理不少于5人。
3、企业注册资本金200万元以上，企业净资产250万元以上。
4、企业近3年最高年工程结算收入1000万元以上。
5、企业具有与承包工程范围相适应的施工机械和质量检测设备。
承包工程范围：
三级企业：可承担以下工程项目的施工：
（1）单项工程占地面积30公顷及以下、投资1000万元及以下、9洞及以下高尔夫球场、室内外迷你高尔夫球场和练习场；
（2）2万人及以下、投资450万元及以下体育场田径场地设施；
（3）1600人及以下体育馆（包括游泳馆、冬季项目馆）设施；
（4）人工草坪足球场、橄榄球场地设施；
（5）3500平方米及以下的合成面层网球、篮球、排球场地设施。
体育设施的国家公共体育设施基本配置标准
来源：GB34290T-2017公共体育设施 室外健身设施的配置与管理
体育设施的国家公共体育设施基本配置标准
一、 市、地“五个一”工程
市、地级应建设一个综合体育场、一个综合体育馆、一个大型全民健身活动中心、一个游泳馆、一个体育公园(简称市、地“五个一”工程)。其中，综合体育馆、全民健身活动中心、游泳馆可合建为一体。
(一)综合体育场
基本配置包括标准跑道、标准足球场和田径场、适量的观众看台及附属配套用房。
跑道为周长400m的标准9道环形跑道及10道直道跑道，面层材料采用合成塑胶;田赛场地包括跳远和三级跳远、跳高、推铅球、掷铁饼和链球、撑杆跳高场地;足球运动场地尺寸为105m×68m，可采用天然草坪或人工草坪。
应适当设置卫生间、更衣室、办公室、会议室及商业服务等附属配套用房，面积不宜小于4000平方米。
(二)综合体育馆
要具备多种功能，能开展篮球、排球、羽毛球、乒乓球、武术等多项体育运动，同时可进行文艺演出、大型集会等文化活动。
体育场地面积50m×25m，面层宜采用木地板。
应设置卫生间、更衣室、办公室、会议室及商业服务等附属配套用房，建筑面积不宜小于3000平方米。
(三)大型全民健身活动中心
体育场地设施不少于12项，如乒乓球室、多功能馆(篮球、排球、羽毛球综合)、多功能房、器械健身房等。
建筑面积8000-12000平方米，室内、外体育场地面积不宜小于5000平方米。
场地设施宜以室内运动项目为主，场地设施相对集中;运动场地面层可采用木地板、合成材料、人造天然草坪等环保材料。
应当设置卫生间、淋浴室、更衣室、办公室、体测医务室、接待区及商业服务等附属配套用房。
(四)游泳馆
基本配置为一个标准室内游泳池和一个准备池。
标准泳池为50m×25m，并应符合国家标准《GB 19079.1-2003体育场所开放条件与技术要求第1部分：游泳场所》有关要求。
应适当设置卫生间、更衣室、办公室、会议室、接待区及商业服务等附属配套用房。
(五)体育公园
建设类型包括郊野体育公园、城市体育公园、可新建，也可在原有公园基础上改造，添加体育设施。体育设施不少于8项，以户外运动项目为主。
二、县(市、区)“五个一”工程
应建设一个田径场、一个综合体育馆、一个中型全民健身活动中心、一个室内游泳池、一个体育公园(或健身广场)(简称区、县“五个一”工程)。其中，综合体育馆、全民健身活动中心、游泳池可合建为一体。
(一)田径场
基本配置包括标准跑道、标准足球场和部分项目的田赛场地、适量的观众看台及附属配套用房。
跑道周长为400m的标准8道环形跑道及100m的10道直道跑道，面层材料采用合成塑胶;田赛场地包括跳远、跳高、推铅球、掷铁饼和链球、撑杆跳高场地;足球运动场地尺寸105m×68m，可采用天然草坪或人工草坪。
应适当设置卫生间、更衣室、办公室、会议室及商业服务等附属配套用房，面积不宜小于3000平方米。
(二)综合体育馆
要具备多种功能，能开展篮球、排球、羽毛球、乒乓球、武术等多项体育运动，同时可进行文艺演出、大型集会等文化活动。
体育场地面积不小于1000平方米。根据不同运动项目特点，体育场地面层可采用合成材料、木地板等材料。
应适当设置卫生间、更衣室、办公室、会议室及商业服务等附属配套用房，面积不小于600平方米。
(三)中型全民健身活动中心
体育场地设施不少于8项，如乒乓球室、多功能馆(篮球、排球、羽毛球综合)、多功能房、器械健身房等。
建筑面积4000-8000平方米，室内、外体育场地面积约3500平方米。
体育场地设施宜以室内运动项目为主;运动场地面层可采用木地板、合成材料、人造天然草坪等环保材料。
应适当设置卫生间、淋浴室、更衣室、办公室、体测医务室、接待区及商业服务等附属配套用房。
(四)室内游泳池
基本配置包括一个标准室内游泳和一个儿童戏水池。
标准泳池为50m×25m，儿童戏水池为10m×10m。
应当适当设置卫生间、更衣室、办公室、会议室、接待区及商业服务等附属配套用房，面积不宜小于400平方米。
(五)体育公园(健身广场)
体育公园建设类型包括郊野体育公园、城市体育公园，可新建，也可在原有公园基础上改造，添加体育设施。体育设施不少于8项，以户外运动项目为主。
健身广场要有一定数量的体育场地和健身器材。
三、街道体育设施
基本配置为一个室内体育场地为主的小型全民健身活动中心，其中体育设施不少于5项，包括乒乓球室、多功能房、器械健身房等;建筑面积约1000平方米，其中室内、外体育场地面积不小于500-1000平方米。
体育场地建设应考虑到当地群众喜好的体育活动，并与文化、卫生等设施相结合。
四、乡镇体育设施
基本配置为一个户外体育健身广场、一个带看台的灯光篮球场、一套健身器材，以及其他场地设施。
体育场地建设应考虑到当地群众喜好的体育活动，并与文化、卫生等设施相结合。
五、社区、行政村体育设施
(一)社区
基本配置为一个建有室外健身设施的多功能健身点，其中室外健身器材不少于10件;也可是一个配备健身器材设施的体育活动室。
(二)行政村
基本配置为一个室外篮球场、两个室外乒乓球台(或乒乓球活动室)。
体育馆运动木地板的施工要注意什么
1、保持地面干燥
如果地板安装前没有把水泥地面中的水排除干净，就会产生一定的潮气冲击波，会导致篮球木地板出现开裂，引起安装后的地板起翘，所以把水泥地面中的潮气排除干净。有人会说干燥与否很难用肉眼看出，那么小编这里介绍一个较简单的测试方法，将几块塑料薄膜分别放在铺设的地面上，四周用胶带密封，经12小时后，如塑料薄膜上没有水气凝结，说明地面是干燥的。
2、勘察铺设方向
篮球木地板安装前要勘察铺设方向，整个场馆的铺设应从一个边开始铺，逐渐地向另一边靠近。同时要特别注意的是，铺设的第一块地板要与墙体之间留有余地，并且与其紧挨的第二块地板要使用板块，要让相邻平行的两块地板的端头岔开，以此作为地板与墙面留缝的基准，另外在与楼梯、门囗等固定设施相接时，同样要留缝隙，一般长度在0.8厘米-1.0厘米之间。
3、裁切地板需谨慎
在铺装篮球木地板时一般会使用前几排地板作为铺设的标准，所以为了保证整体铺设，前几排地板的铺设工作一定要做好，并且要预先做好拼装的模型。另外，如果要使用手工锯裁切地板的话，需要地板花纹朝向上面。但是如果使用电动锯裁切地板时，则地板的花纹面朝向下面。无论哪种，地板的端头一定要剪切整齐。剪切后的地板长度一般不低于20厘米，宽度不少于5厘米，这样方便以后的铺设。
4、踢脚线安装有技巧
在篮球木地板铺装完成后，接下来的就是踢脚线了。在墙体下贴近墙的地板上，用冲击钻打一排孔并且敲入木钉，然后把踢脚线装上后用钉子固定在上面。在这里要注意的是，目前比较常见的踢脚线分为密度板和高分子两种，密度板踢脚线比较怕水，不能受水泡。目前比较流行的高分子踢脚线，比起传统的密度板踢脚线，拥有色彩多样、弹性好、防水性好等特点，特别是与墙面不是很平整的地板，用高分子的踢脚线非常好看。
要想得到一个优质的篮球木地板场地，还是要找专业有实力的生产厂家为先，因为拥有原材料的运动木地板生产厂家是最了解实木地板习性的，经过专业培训的安装工能针对不同材质地板的特性、不同季节、不同的铺设条件（如楼层高度、地面含水率）等采取相应的铺装方案，专业铺设人员在施工中如发现不合格或有瑕疵的地板，还可及时调换处理。对于有色差的材种，完全可采用事先预铺的办法，做好颜色过渡，使有色差的实木地板通过合理铺装，充分展现自然、和谐、舒适的美感，篮球木地板经专业的安装后具备运动、保护、技术三大性能，提高运动体验和运动价值。
体育项目安全管理制度
一、加强安全教育。体育教师在体育课、课外活动和运动竞赛中，对学生进行思想、运动常识、生理卫生和运动安全教育，使学生了解造成运动伤害的原因、后果和预防措施，要求学生在体育活动时遵守纪律、思想集中、严肃认真、掌握科学锻炼方法。 二、加强运动技术指导和安全保护工作。要使学生知道每一项运动动作的技术要领，懂得锻炼和保护的方法以及可能发生的意外事故和应该注意的事项。教师应耐心地指导学生练习，并多做示范动作。教师要加强运动安全保护，并逐步提高学生的自我保护和互相保护的能力。 三、加强教学组织。严格活动纪律，严格规定运动程序，克服体育活动中打闹、涣散的现象。 四、对于有病与体弱的学生，指导他们进行适当的体育活动（保健课），增强体质，提高他们战胜疾病的信心。 五、体育场地和器材等设施应符合体育活动安全和体育卫生标准要求，与学生年龄、特点相适应。体育教师和体育设备管理人员必须合理划分运动场地，并根据具体情况，制定进行何种运动项目和运动场地管理的秩序和制度。场地、设备应注意经常检查，及时修理，消除隐患。 六、进行铅球、链球、铁饼等投掷运动时，特别要加强组织、严格纪律、认真保护。 七、学生参加体育活动的衣着应符合安全要求，一般要求穿运动服和无跟软底鞋。衣服要宽松，不应穿带有口袋的制服，身上不要佩带任何金属物质或硬质物体等。 八、课内外体育活动要严密组织，严格纪律。体育设施必须安装牢固。学生不得攀爬有关体育设施，如：篮球架、护栏等。